Question

我好困好困 闭上眼睛还是睡不着怎么办啊？

Answer 1

如果你不想看心理咨询师，通过心理治疗帮你的话，那你就吃片安眠药吧。

你又不想吃药来使大脑休息，那让你身体休息吧，别自我折磨了。

像楼上说的，跑步，泡热澡。跑到跑不动为止，跑到极限为止，这些都是让你身体彻底放松。

躺在床上，闭上眼，静静的呼吸，感觉你的呼吸，对自己说放松，从脚往上，一个个慢慢的放松，自己去感受身体各个部位、器官，注意你的呼吸。

试试吧。