Question

健身期间，怎样调整饮食结构呢？

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Answer 1

一定要合理搭配饮食，然后一定要补充丰富的蛋白质，多喝一些蛋白质粉，少吃一些油腻的东西。

Answer 2

15/采取少食多餐，以蔬菜、水果、低脂食物为主，拒绝所以垃圾食品，管住嘴、迈开腿。

Answer 3

营养一定要均衡，最好找自己的健身教练给自己的营养指标做一个计划，每天按照卡路里严格控制。

Answer 4

在健身期间，请一名营养师来给你定个周期菜谱，这样比较科学。