怎样才能有效的减肥而不反弹？？
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楼主你好，减肥的话，个人认为还是比较容易的，只要你能坚持！
适当节点食，少吃糖和油炸品，感觉自己吃多了的时候就吃个苹果，苹果助消化，挺有用的。运动的话，建议做踩单车运动，可以尝试每天做个100个，只要持之以恒，绝对成功！
加油~祝你成功(绝对手打，亲身体验，20斤）
适当节点食，少吃糖和油炸品，感觉自己吃多了的时候就吃个苹果，苹果助消化，挺有用的。运动的话，建议做踩单车运动，可以尝试每天做个100个，只要持之以恒，绝对成功！
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有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯
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一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥
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减肥不反弹的方法在这里哦。
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只要2步减肥不反弹
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