近视可以预防吗，怎么预防？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
近视是可以预防，预防方法有：控制用眼距离；增加户外活动；培养正确做眼保健操的习惯；保障充足睡眠时间；培养良好的阅读习惯；控制手机、电脑等电子产品的使用时间，等等。
1、控制用眼距离，避免用眼距离<33cm，避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm； 手距笔尖3.33cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。
2、增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。
3、培养正确做眼保健操的习惯。
4、保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。
5、培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
6、控制手机、电脑等电子产品的使用时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。
扩展资料：
错误误区：
误区一：幼儿视力不用经常检查
视力发育一般在5-6岁基本成熟，然而处在学龄前的儿童视力还在发育之中，不同年龄段的幼儿其视力也不同。如果各年龄段的视力一样的话，就说明已出现问题。
所以学龄前儿童的视力检查最好半年一次，防止出现视力发育滞后，一旦发现问题要及时治疗。
误区二：眼镜不能戴，越戴越坏
有很多家长认为孩子还小只是假性近视不用治疗，或者觉得眼镜一旦戴上度数会越来越深，不肯给孩子配眼镜。
但眼科专家表示，如果发生了近视，不戴眼镜，孩子看远处不清楚，反而容易引起近视的迅速增加。如果配一个合适的眼镜，反而有利于他的视力发育，有助于近视的控制。
参考资料来源：百度百科－近视
慕立堂
2024-11-25 广告
1. 控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。
2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。
3. 培养正确做眼保健操的习惯。
4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。
6. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
7. 控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。
关于怎么预防，回答，
首先，
从小就要养成良好的用眼习惯，
儿童时期，不要玩手机，
少看电视，尽量与电视保持5米
的距离。控制看电视的时间，
大约半小时（30分钟）。
其次，少年，学习时，
注意看书写字的姿态，眼睛与书本
之间的距离要符合科学用眼标准。
每天要做眼保健操。
第三，
注意平时要保护双眼，
比如，不在行驶的车上看书。
看书时间长了，要抬头向远方
绿树远眺几分钟，绿色比较
护眼。
保证每天8小时的睡眠时间。
尽量午休30分钟。
平时注意要适量补充富含
维生素A的食物。
不在灯光昏暗的地方阅读。
1、社会的预防：当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视率升高，这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。
2、学校的预防：首先是环境设施：教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准 [6] （可用护眼光度笔来监测）；灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
3、家庭的预防
(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。
(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。因此，看书时身体一定要保持静止状态。
(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
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可以预防的，防止近视就要养成良好的生活规律，可以通过写字法、冷热法、熨眼法、运动法来调理。平时要减少眼部疲劳，不要长时间的盯着手机或电脑屏幕。眼睛既是非常重要的器官，也是非常脆弱的器官，必须要学会保护眼睛，防止眼部疾病的发生。
长时间玩手机会导致视觉疲劳，因为手机屏幕非常小，字体也会比较小，看电视或玩游戏的时候，人们都会高度专注的不眨眼盯着屏幕。有些人会莫名的出现眼睛干涩或眼部发痒等症，这些都是用眼过度疲劳所产生的表现，如果不加紧改善，时间久了就会引起干眼症，而且还会诱发近视。以下是预防近视的方法。
方法一：写字法。喜欢玩手机的人要保证充足的睡眠，适当的闭眼休息，玩45分钟之后要休息10分钟，眺望远处。具体方法是全身放松，双脚和肩部同宽，注视远方，摇动头部进行写字，可以写任何的字，然后眼睛也要配合头部运动。
方法二：冷热法。通过冷热反而能缓解眼部疲劳，准备冷热毛巾各一条，将热毛巾敷在眼睛上，保持一分钟之后，再将冷毛巾敷上，冷热交替做5次，能促进血液循环，舒缓眼部疲劳。
方法三：熨眼法。坐在椅子上后，确保全身放松，快速摩擦手掌直至发热，再闭上眼睛，趁热敷在双眼上。散热之后两手猛然拿开，然后两眼使劲一睁。反复做3~5次能促进眼部血液循环，延缓眼部疲劳。
方法四：运动法。打乒乓球能预防近视，因为打乒乓球需要灵活多变，为了准确的判断眼睛就需要追踪球，体能和大脑进行快速的反馈，经常打乒乓球可以锻炼眼球的敏感性，还能预防眼部衰老。
眼睛是人体当中非常重要的器官，但同时又是非常脆弱的器官，大家必须保护好眼睛，除了上面所介绍的4种运动能防止近视之外，大家还要减少那些电子产品的使用，多到户外进行锻炼，不要总是长时间的盯着手机或电脑屏幕，防止用眼过度疲劳，从而产生近视等相关的眼部疾病。
