Question

我每天都运动为什么都不瘦

Answer 1

只有在运动消耗热量>从食物摄取的热量时，才能达到减肥目的。

Answer 2

"三分练七分吃"，你运动固然是好事，但是如果你每天摄入的热量大于消耗的热量那还是白搭，又或者你饮食的结构有本质性的错误，比如你干脆不吃肉，却不知肉类中含有的大量蛋白质反而有助于减少脂肪，又比如你吃了太多碳水化合物。。。当然我认为最有可能的情况是，你只是觉得自己的体重没能在短期内掉的很快，就认为自己没瘦，这是非常错误的观念，因为脂肪是很轻很轻的，而且脂肪的消耗不像肌肉的消耗那么快速，所以你通过运动减脂自然是一个周期性非常漫长的过程。