Question

自己焦虑无助的时候，感觉找不到合适的人倾诉怎么办？

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Answer 1

我会听一会儿歌，让自己完全的沉浸在音乐的怀抱中，让音乐的每一个音符变成柔水一般流经全身然后细细感受这股暖流，让这股暖流洗涤内心里的杂质。又或者连音乐也不能让我走出孤独，我会选择睡觉，把自己所有的思绪，所有的注意力全部集中在身体的各处。

Answer 2

写日记，或是写文章啊！我回睡觉，因为在梦里可以想怎么说就怎么说，我的地盘我做主，而且梦境基本都是又自己的大闹创造的，你想的多了，自然而然就能在梦里倾诉了。这样既不让人厌烦，又不得罪人。

Answer 3

如果长时间个人无法自行调节，可到就近的正规青少年心理咨询机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过一个阶段的定期的心理治疗进行调整和改善。

Answer 4

‍‍我会听一会儿歌，让自己完全的沉浸在音乐的怀抱中，让音乐的每一个音符变成柔水一般流经全身然后细细感受这股暖流，让这股暖流洗涤内心里的杂质。又或者连音乐也不能让我走出孤独，我会选择睡觉，把自己所有的思绪，所有的注意力全部集中在身体的各处。最常用的是集中在呼吸间，不让自己想任何事情，慢慢的就好多了。还有没人倾诉的时候，我就会去写一点东西，写的过程就是整理自己思维的过程，反省自己的想法，理清楚了，或者有一点见解，有以前没注意到的地方，逐渐的一些负面情绪就会没有了，回归平和。‍‍

Answer 5

说真的，我也有这样的疑惑，心里特别苦闷。我家有三兄妹，我最小，从小哥姐在我的印象里从来不疼我这个妹妹，都比较自私，没多少感情。长大了也是除了人情事故没多少情感往来，一年没什么事都不会打电话的。自从父母相继去世，我就再也没有真正能说心里话的人，跟外人说心里话别人只会笑话你，所以只能闷在心里。