Question

怎样跳好拉丁舞？？？

Answer 1

概括
　　拉丁舞
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
其他需要注意的
　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
　　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

Answer 2

姿态
伦巴舞和恰恰舞：
1.
两脚自然轻松的靠拢站好。
2.
挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3.
任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
森巴舞和捷舞：
1.
两脚自然轻松的靠拢站好。
2.
挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3.
任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不
离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
1.
骨盘向前微倾。
2.
重量由两个脚掌很均匀的承受。
3.
当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。

Answer 3

其实拉丁并不难跳，只要灵活掌握了扭胯的技巧，不管是伦巴，恰恰，牛仔甚至桑巴，斗牛都是换汤不换药。你在跳的时候要充分扭胯，开始跳的时候可以尽量夸张的扭，不要怕丑，等到娴熟后你就能收放自如了，但是扭胯是一个很要感觉的事你必须加强练习，我小时候在家里边看电视就边练习扭胯，你也可以试试。扭胯真的非常重要，对你整个人跳舞的协调性都有影响。在练的时候要感觉到整个人在往上拉，千万记住是胯不是屁股，很多人都分不清胯在哪，你练一段时间后可以结合手的基本动作一起，这样整体效果就明显了。祝你成功。记住在跳舞上切忌急于求成。

Answer 4

主要是腰，这是老师跟我讲的，腰会走8字形左边与右边的协调性就是8，而且肩膀不能动，那样跳起来很好看，有空自己试试，特别是伦巴8字形是最主要的，牛仔主要是你的脚步要懂得控制节奏，牛仔比较不需要用到腰，只有桑巴，恰恰以及伦巴才要，好好加油！

Answer 5

你好，我是学拉丁舞的。已经学了1年多，是教师班。
我觉得一开始是要把动作顺熟，把身体的协调性，控制性锻炼出来。
然后就是跳动作的感觉。也就是用你的肢体来表达这个舞蹈的内涵。
所有舞蹈都不是一天两天能练出来的，所以不要急，先把根扎稳了，以后在舞蹈动作上就不会那么费力。加油把