每天坚持跑步1小时减肥，多少天能见效啊？
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你锻炼的时间过长，如果不规律，一样造成身体上的负担
建议你空的话，每天下午5-7点的样子锻炼1个小时
完了之后不能立即喝水
晚上少吃。但是要保证营养
希望能给你点帮助
我也是在减肥中【饮食最最重要喔】
建议你空的话，每天下午5-7点的样子锻炼1个小时
完了之后不能立即喝水
晚上少吃。但是要保证营养
希望能给你点帮助
我也是在减肥中【饮食最最重要喔】
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效果还
是有的,但是这样的减肥比吃药健康多了,一定要坚持不然的话会反弹的,而且比以前更严重,切记!
是有的,但是这样的减肥比吃药健康多了,一定要坚持不然的话会反弹的,而且比以前更严重,切记!
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我小学练过体育，中长跑，结果到了高中毕业才好不容易把肌肉腿弄没，你要小心，不要剧烈的跑，不然会变肌肉腿。
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