Question

每天坚持运动锻炼30分钟，就能够减肥吗？

Answer 1

每个人有一个基础代谢率，就是你不吃饭，不运动处于自然状态下所要消耗的能量，如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦，如果在加上运动就会更加明显，因为运动也会消耗卡路里。而且运动最少要运动20十分钟以上，这样才会消耗到脂肪。所以亲运动30分钟是没有错，但是吃的东西也要注意，不能热量太高，如果你吃的热量大于了你的基础代谢率和你的运动所消耗的热量，那也是不会瘦的。亲，我都是自己一个字一个字打出来的，选我吧

Answer 2

效果是肯定有的，不过要坚持，而且是慢跑。不过效果见的有点慢，如果平时有时间的话做一些其他的有氧运动，这样会更好一点；在吃的方面也要选一些含糖，热较低的食物，但一定要注意营养！嘿嘿，暂时可能就知道这些吧，希望对你有帮助！