Question

为什么我减肥了一个星期体重还是没有变化

Answer 1

~你体重是很重啊，我的减肥方法
早上起床就空腹和一瓶康师傅矿泉水一瓶子水（一斤）水..去蹲卫生间..一定要蹲..
早餐一定要吃..如果可以的话，和一点魔芋粉，魔芋粉占胃..这样吃一点就感觉很饱，但是自己一定要控制吃饭...
吃完饭了，收拾碗筷..大概30分钟之后下楼在楼下空地上大步的快走..一定要大步快走...1个小时..必须的..一个小时大步走等于慢跑30分钟..
回来之后不能马上坐下..收拾一个房间..
中餐一样在吃饭的时候喝水要比早上的还要多一斤..不要睡午觉，越睡越胖..中午的活动一定在一个小时之后..中午吃饭会多一点..消化慢..你的呼啦圈转的很可以..但要1一个小时才好使..在转的时候，听点DJ时间过的会快点...
晚饭能不吃，就别吃..要是吃，就是简单的粥和咸菜...主食不要吃..
9点以后不要进食...睡前做15个仰卧起坐，不要多，就15个..坚持住...
完了
补充，在期间想吃东西的时候，一定记得少吃，能喝水就喝水..放心喝水不会出现水肿..我们年轻新陈代谢好...科学讲，人一天喝8斤水正好...
减肥成功..坚持1个月.你在看看..减肥的期间不要看称，对自己该没有信心了.....

Answer 2

你是不是要看一下你一天的食物...
如果你要减肥.那就要食用清淡点的东东
要不就算你狂运动..那食入的热量很高
也是很难消耗滴.那自然就瘦不下来啦