什么是前掌跑法？
前掌跑法，顾名思义，是跑步时脚掌首先落地，后跟落地时不受力或者轻微受力。
前掌跑法的好处在于他能够运用足弓处的弹性缓冲对于膝盖的冲击力，并防止落地时脚过于前伸，过于前伸会导致落地脚在前，落地脚在前会造成膝盖伸直从而产生刹车效应，这种刹车效应不仅会难以提速，而且还会对膝盖造成伤害。
前掌跑法在选择跑鞋上有什么要求？
前掌跑法是一种“小步快频”的跑步姿势，因此在选择跑鞋上尽量要轻便一点，重量轻的跑鞋可以减少能量的损耗；由于前掌跑法略去了“从后掌到前掌滚动，前掌蹬地”的过程，触地时间减少了许多，因此在选择跑鞋时一定要选择抓地力不错的跑鞋。
Lining 云马
云马跑鞋是2016年李宁联合罗曼诺夫博士推出的一款跑鞋，这款跑鞋非常契合“姿势跑法”的“关键跑姿，下落、上拉”的理念。当跑者处于“关键跑姿”的时候，自重和跑步冲击力同时作用于地面，“李宁云”和“bounse+”的双密度中底可以提供良好的缓震和回弹，最大限度减少地面带来的冲击力。当跑者过渡到“下落”动作时，前倾的身体和重力相互作用驱动跑者向前，这时前掌的大面积KPU材料能够提供足够的抓地力和耐磨防滑性能。当跑者在“上拉”动作时，李宁云马采用的轻质植绒鞋面能够加强鞋面包裹性和减轻鞋面的重量。
Nike Zoom Flyknit Streak
Nike Zoom Flyknit Streak这双跑鞋是耐克在2016年推出的一款竞速跑鞋，它的“不信极限”配色也时常活跃于各种马拉松赛道上。这双鞋的鞋面采用了Flyknit飞线设计，在保证轻量化的基础上提供最佳的鞋面侧向支撑和包裹性能，中底采用了phylon泡棉并在后掌有独立的zoom缓震单元，大底采用了不规则大小的六边形设计，保证了鞋底的抓地性能，单只US9码仅181克的重量，深受马拉松高手的喜爱。
Nike Zoom Fly
这双跑鞋被戏称为是“平民版”的破二跑鞋，这双鞋作为耐克“破二”计划的一员，也曾出现在了意大利蒙扎的赛道上。这双跑鞋采用了一体式的无缝鞋面设计，运用了Flymesh网眼材料，全掌采用了Lunarlon科技，并在中底内部镶嵌了一块铲形的尼龙碳板，增加了跑步蹬地时带来的推进力，据说还可以有效减少蹬地时能量的损耗。
Adidas Adizero Adios Boost 3
目前的马拉松世界记录保持者——基米托2014年在柏林马拉松夺冠并打破世界记录时，他就是穿着Adizero系列的boost 2跑鞋，Adizero Boost 3跑鞋鞋面是非常透气的网眼工程网布，并且采用了全掌boost中底，马牌大底提供了良好的耐磨性能，也使得这双跑鞋的抓地性能得到了保证。作为adidas力推的一双竞速跑鞋，在购买时也拥有许多马拉松别注配色版本拥消费者选择。
Newton Gravity 5
Newton跑鞋，相信在许多跑者的心里对这个公司还不是特别熟悉，这个来自美国的跑鞋品牌，它和它独特的“前掌推进器”设计一样，在跑圈是一个“另类”的存在。其独有的“作用力／反作用力科技”，创造了一个高效的回弹缓震系统，对比传统泡沫芯跑鞋，牛顿跑鞋反弹更快，能量损耗更少。
Asics Tartherzeal 5
这双鞋就是我们熟知的亚瑟士“虎走”系列跑鞋，前掌采用duosole大底设计，分散的碎钉状橡胶颗粒可以提供强大的耐磨性能；中足部分采用了space trusstic平衡托盘补强设计，加强在运动时容易发生扭曲的中足部的强韧性，提高足部的稳定性。
