春夏季节，是女性乳腺问题的高发季节，女性对乳腺问题的关注度也越来越高，最近的乳房门诊附近，有很多患者因为乳房疼痛越来越严重，乳房出现小疙瘩来就诊，各种治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，但是都没有效果，那乳腺增生要怎么调理呢，我们来看看。
1.远离辛辣刺激的食物
有很多人非常喜欢吃辛辣刺激的食物，甚至有些人是无辣不欢的，我们的肠胃容易被刺激辛辣的食物造成影响，同时，长期食用刺激辛辣的食物，我们人体的免疫力也会因此而降低，如果患有乳腺增生的女性，经常吃辛辣刺激的食物，会使疼痛感变得更加严重，从而，引发乳腺炎症，像辣椒、姜蒜等调料品进入女性体内会对内分泌系统造成干扰，致使女性内分泌失调，会加重病情恶化。
2.不碰蜂王浆
我们都知道，蜂蜜很高的营养价值，人们可以通过吃蜂蜜来补充人体所需要的营养物质，还能增强人体的抵抗力。但是蜂蜜并不是吃的越多就越好，对于女性而言，吃过多的蜂蜜会影响乳房的生理健康，蜂蜜采于百花，其成分中含有大量的雌性激素，女性服用过多的蜂蜜，相当于直接给体内补充雌性激素，很容易使女性患上乳腺增生，对于患有乳腺增生的人来讲究更加要控制好蜂蜜的食用量了。
3.不喝咖啡
很多上班族熬夜都会通过喝咖啡来提神醒脑，的确，工作的时候喝咖啡是可以帮助提高工作效率，能够刺激人的精神系统。但是，咖啡中的黄嘌呤含量非常多，长期摄入这种物质，会刺激雌性激素的产生，加重乳腺增生，使得增生变得越来越严重，所以，有乳腺增生的女性尽量少喝咖啡。
因为近年来乳腺增生的发生率呈现上升的趋势，而且逐渐的低龄化，小编在这里强烈建议大家养成乳房自检的习惯，半年到乳腺专科做一次乳腺彩超检查，特别是乳腺增生严重的患者，一定要及时的去医院进行检查治疗。
乳腺增生如何调理
对于乳腺增生如何调理，不同地方的人会有不同的做法，但是呢在大体上来说是可以控制在一个范围里面的。首先我们肯定就是要使用一些可以帮助我们抵抗乳腺增生的食物啦。那么我们可以在日常饮食中增加一些可以帮助我们化瘀通气的食物，比如说橘子，包括一些橘皮橘叶等等，陈皮等等，这些我们可以加入到我们的餐桌中，加一些肉类来熬汤或者说炒菜都是可以的。
其次乳腺增生的调理还需要我们摄取多一些的蔬菜和水果。这些食物都是含有非常丰富的纤维素，可以让我们的饱腹感延长，同时食物在消化的时间也会变长，所以我们的脂肪合成过程也是会被受到阻止，所以也可以帮助我们加快恢复乳腺增生这个疾病。那么可供我们选择的也有非常的多，比如说红薯、胡萝卜、韭菜等等呢个蔬菜，当然了香蕉、人参果、石榴等等的水果也是可以的。
最后还有一种就是大豆食品，大豆食品是可以很好的帮助我们提供降低雌激素所需的物质-异黄酮，所以可以让我们的乳房不适的情况得到减轻，与此同时还可以很好的帮助我们对乳腺增生的产生产生抑制的作用。所以我们可以适当的食用一些豆类制品。
要注意养成规律的生活作息，注意劳逸结合不熬夜，积极锻炼身体等，这样才是有助于调理乳腺增生的注意事项。
第二，饮食调理
注意保持均衡的饮食结构，注意食物清淡营养的同时，少吃辛辣刺激、油炸类食物，同时避免吃一些激素含量丰富的食物，以免加剧病情的发展。
第三，按摩治疗
按摩，可以起到促进局部血液循环，帮助活血化瘀、软坚散结等作用功效，只要手法恰当轻柔，效果是非常不错的。
第四，调节内分泌
每天口服思妍乳乐通，一天2次，没有副作用的，坚持一段时间就能调节内分泌，平衡体内激素，达到治疗乳腺增生的目的。
膻中穴对缓解乳腺增生很有用，它在这条正中线上，两乳头连线的中心位置，用大拇指上下搓揉我们的膻中穴，力度要适中，在自身的承受范围内即可。
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