Question

如何学会控制自己的情绪？

Answer 1

Answer 2

当遇见不顺心的事时大多数人会十分冲动，冲动下的大脑往往是愚蠢的，做出的很多决定也往往是错误的，记住当有情绪时无论你想做什么事，无论你当时觉得对还是错都一定要放下来，让自己静一静。冲动下做的很多事情都是一时之快，都是在通过宣泄自己的情绪而做的事情。想想冲动下做的事情会好吗？切记快速冷静下来是控制情绪的关键。

当有情绪时转移注意力是很好的方法。毕竟人的心思不可能同时思考太多的事情，有情绪时多想一些干一些其他的事情，这样就会一定程度上摆脱负面情绪。比如生气时找点自己特别感兴趣的事情，像我就是在生气时就痛快的打一场篮球，酣畅淋漓之后什么烦心事儿就都没了。不同的人有不同的兴趣，记住一定要找自己最感兴趣的事去做。

有情绪时转变自己的角度看法往往会有意想不到的收获。当人有情绪时不是出现了很多烦心事儿就是人与人之间的关系出现了状况。不得不说大部分人都是以自我为中心，这就忽略了其他。有烦心事儿时我们首先想到的是对我们的消极影响，而换个角度看，凡事有弊就有利，一定能找到积极的一面。人与人之间同样站在对方的角度考虑一下，就会对对方多一些理解宽容。

有情绪时宣泄是必要的，如果就是一直憋着自己的负面情绪恐怕会愈演愈烈，最后结果更加不理想。宣泄一定要讲究方式，如果你这种宣泄方式对其他人或事造成了影响，那当然是不对的。这就要考验我们的认知力，你应该知道什么是对的什么是错的，只有了解了事情的对与错才能正确的宣泄自己的情绪，达到理想的效果。

冷静思考是一种智慧。有情绪时很多人不能冷静的思考，这就造成了严重后果的发生，如果这个时候能够冷静下来，那么事情将好很多。怎样才能冷静下来哪?说实话这说起来简单做起来确实很难。因为冷静需要一个人长时间磨练出来的心境，没有一个相对较好的心境是很难冷静下来的，这的确需要时间的打磨，也许这就是长者比年轻人更能冷静下来的原因吧。

Answer 3

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 4

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 5

好好说话能帮助你控制情绪!