Question

脚向上踩自行车式的蹬腿真的能瘦腿吗？

本人的粗腿已经十多年了，现在想减一减，网上一开始说是身体90度弯曲，腿靠墙30分钟能瘦腿，现在又听说这方法不行。遂看到有说踩自行车式的蹬腿。请问有人试过嘛？灵验否？另外要蹬多少下多久合适？我看网上众说纷纭，有说100下到1000下不等的，有说5分钟到30分钟不等的。本人能够坚持，就是找不到方法，还请各位达人赐教。希望有亲身经历的人说说经验，不要复制些不对问题的答案。

Answer 1

可以的，脚踩自行车式可以锻炼腿部肌肉，并且是有氧运动，可能减少脂肪，肌肉紧绷并且脂肪减少，自然腿就显得修长多了，要注意的是，一定要在运动后拉伸小腿肌肉，否则会出现萝卜腿。拉伸小腿肌肉可以在运动完后，脚背朝上，保持10-20秒即可。