Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

对身体健康有好处的养生方法：1、情绪乐观，
乐观的情绪能够使健康得以保证，身体健康了精力就充沛了，精力充沛了干活就带劲了，干活带劲了收入就提高了，收入提高了生活就好了，生活好了心情也就好了。

2
、养成良好的生活作息，
如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。
3、吃干净健康卫生的食物和水，
人活着最需要的就是“干净的水”、“纯净的空气”、“以及健康的食物。

4、提升肺活量的，锻炼
要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。

Answer 2

我觉得长期坚持对身体健康有好处的，就是早睡觉早起床，同时早上晨起后喝一杯温开水，可以将体内的毒素有效的清除体外，同时多锻炼身体，呼吸一下新鲜的空气等，都是对身体健康有好处的养生方法！

Answer 3

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有很多，比如说是不抽烟不喝酒不熬夜，再有就是合理的膳食，早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少这些都是对身体健康有好处的养生方法！

Answer 4

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法，就是每天按时作息，一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜水果，做到营养均衡、合理膳食，不抽烟、酗酒，不熬夜。每天坚持锻炼身体。这样长期坚持下来，身体越来越健康强壮。

Answer 5

对身体有好处的健康养生方法，其实不在乎几种。那就是吃喝动和心态了。
首先就是吃。话说病从口入。现在很多人都追求比较刺激的口味，要么烧烤，要么麻辣，一直流行的就是啤酒配烧烤。其实吃是养生的常用之道。我们要吃的更安全，更健康。平日饮食中，只要多注意各类营养的均衡摄入，荤素合理搭配，清淡饮食，少吃一些油腻、油炸、辛辣刺激性食物即可。有的人会说吃点又能怎么样？你看看这个时候多少大胖子。还有多少高血压。高血糖的人。他们大部分都是吃出来的问题。吃是个大事。
其次就是运动了。生命在于运动，运动益处良多，其能促进血液循环、增强心肺功能、提高基础代谢等等，因而运动也成了养生的不二之选。无论是年轻群体，或是中老年人，运动养生都可受用。运动类型种类甚多，包括篮球、足球、跑步、游泳等等，养生者可以根据自己的兴趣爱好，还要根据自己的体能情况，合理选择运动种类。并做到适度适量运动，这样才能达到科学养生的目的。
再次就是心态了，有的人天天郁郁寡欢。一直生活的很烦闷，这样的人就容易生病，人家说女性的话，爱生气容易乳腺增生，容易子宫肌瘤。男性不开心也容易心脏不好。所以说我们要调整心态。经常笑口常开，这样的人身体也会好。反之，如果长期处于低落、抑郁、烦闷等负面情绪中，人很容易消极对待生活，饭吃不香，觉睡不好，可想而知，身体很难永葆健康。所以在养生方面，心态的调控也是关键要点，不容小觑。平日里应注意心情的调节，保持乐观积极的态度面对生活，笑口常开，才是良药。
不过，无论哪种养生方法，都需要我们坚持，三天打鱼两天晒网，根本不可能有好的结果。我们想要看到成果，就得努力坚持。