Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

早睡早起，适当参加锻炼，按时吃饭，不暴饮暴食，适当的食用一些杂粮，不抽烟不喝酒，保持平和心态等，这些习惯只要长期坚持，对身体健康都是有好处的，并且是得到证明的。

Answer 2

你好，长期坚持而且已经验证对身体健康是有好处的养生方法，那么比如早睡早起，锻炼身体，这些都是已经非常好的养生方法了。

Answer 3

坚持快步走路，每天半个小时坚持。这种快步走，所达到的效果就是面色潮红微微出汗，心跳加速，让人感觉有一种愉悦的感觉，那么就达到了锻炼的效果。除了快步走，我们还要注重打乒乓球，打羽毛球游泳，打高尔夫球踢足球等等锻炼每周可以抽出一定的时间来进行相应的身体锻炼。吃饭慢一些，一口饭嚼七下。坚持按时按点休息，吃饭。

Answer 4

长期坚持早睡早起并且的泡脚还能够有对身体健康有好处再就是锻炼身体可以增强身体的抵抗力。希望我的回答能够对你有所帮助，望采纳，谢谢。

Answer 5

你知道四四五三慢长期坚持。并且赢已经证明对身体健康有好处的养生方法，我们应该每天清晨起来要晨练，跑步，或者是漫步走，另外我们每天一日三餐要定时的吃，特别是早餐。必须得吃早餐是供养身体一天的营养需要，每天我们要吃的饮食一定要清淡的，不要吃油腻的。嗯，所以要吃一些含有营养的，这样一天下来身体就会很好。另外，我们要锻炼身体的时候，要持之以恒，不要半途而废，要经常的锻炼身体，这样身体就会好。