Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

我知道长期坚持并且已经证明对我们身体健康有好处的养生方法有以下这些:
1、多喝热水，热水对我们身体是很有好处的。
2、用热水泡脚，对我们身体很好，特别是女性。
3、每天坚持慢跑，通过慢跑锻炼身体，增强我们的身体素质，也是算一种养生。
以上就是我知道的几种长期坚持并且已经证明对我们的身体健康有好处的养生方法，望采纳。

Answer 2

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法就是合理科学的饮食方法，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量含脂肪高的食物，做到营养均衡，还应多吃膳食纤维的食物适应吃些五谷杂粮。另外还要养成早睡早起不熬夜的生活习惯，其次每天要参加适应的体育锻炼，坚持了这些好习惯，就是对身体健康有好处的养生方法。

Answer 3

我知道长期坚持并且巳经证明对身体健康养生有好处的方法有以下几点一坚持每天早晨喝一杯温开水，二坚持每天晚上喝一杯鲜牛奶，三长期坚持运动锻炼，四每天坚持跑步，五每天坚持晚上泡脚等等以上都是我知道长期坚持并且已经证明对身体健康养生有好处的方法。

Answer 4

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法就是按时睡觉，按时吃饭，多吃蔬菜瓜果，保持营养均衡。

Answer 5

多运动，多晒太阳，作息规律，不熬夜，不要暴饮暴食，荤素搭配，这样长期坚持下去，对身体健康最好的养生方法。