Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

我知道。长期坚持，并且已经证明对身体健康有好处的养生办法。那就是。科学的饮食规律。坚持一日三餐，每顿只吃七分饱。少吃高油。高岩。高热量的食品。烟酒。刺激性食品。坚决戒掉。还有自己的。作息时间一定要保证。好的，睡眠质量保证，八小时以上睡眠时间。不熬夜每天晚上12点半以前上床。另外就是。好的，养生体育锻炼。适合自己的体育锻炼项目。一定要坚持每天一小时以上的锻炼时间。做到以上这些肯定。对你的养生。体质。健康防病。防疫能力大大，加强。

Answer 2

运动，简单的走路，坚持游泳都可以，生命在于运动，运动是保障身体健康的最好养生方法

Answer 3

多吃蔬菜 不吃油炸类的食物 还有多喝温水 这些习惯让我从不长痘痘 皮肤水润光泽

Answer 4

长期坚持并且证明对身体健康有好处的方法。比较多，第一就是要有良好的作息习惯。早睡早起，保证八个小时的睡眠，这样身体的机能和各个器官才能得到有效的恢复，才可以提高免疫力。第二是要保证良好的饮食习惯，低油少盐。多吃蔬菜和水果。适当的补充蛋奶以及白肉，这样身体才能提高免疫力。提高抵抗力。

Answer 5

长期坚持并且应证明对身体健康有好处的养生方法，就是早睡早起形成一个固定的起居时间，同时饮食一定要健康，饭后进行一定数量的散步。