Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

长期坚持，并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有很多，比如说。坚持有氧运动游泳多增加体育段练瑜伽或者是说坚持户外慢跑。还有一些就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加身体的营养。

Answer 2

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法，就是每天按时作息，一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜水果，做到营养均衡、合理膳食，不抽烟、酗酒，不熬夜。每天坚持锻炼身体。这样长期坚持下来，身体越来越健康强壮。

Answer 3

我觉得最好的养生方法的话就是每天提前睡觉，然后按时起床，这个话第二天起来的话精神状态会比那些熬夜睡觉的精神状态要好很多，而且也不会有黑眼圈。而且你整个人看起来的话精神面貌会更好。

Answer 4

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法是跑步运动或者走路锻炼，通过坚持跑步锻炼或者坚持走路运动能有效降低血糖血压，且能有效控制体重减肥。

Answer 5

嗯，我知道的，长期坚持，并且已经证明了对身体健康有好处的养生方法，那就是每天清晨起来喝一杯温开水。然后吃早饭的时候吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或者是喝点清粥。中午吃的营养丰富一些平时多吃一些水果蔬菜然后晚上一定要少吃。