Question

产妇吃水果需要注意什么

Answer 1

虽说吃败火的水果对产妇很好，不仅可以败火还可以补充营养，但是却不意味着可以任意的吃，只有科学健康的吃，才能起到最初的效果。那么，吃败火水果注意事项有哪些呢？
1、洗净
很多水果都是直接带皮吃的，所以需要彻底的清洗水果才行，不然会把附在水果上的细菌一起吃进去，这样不仅没有效果，反而会造成其他的病症。
2、反季节水果
自然生长的才是最好的，所以不要吃太多反季节的水果，这些水果的营养成分肯定不如时令水果，多吃对身体也是不好的。
3、不要太凉
产妇要进行母乳喂养，所以尽量不要吃冷冻的食物，水果也一样。刚从冰箱拿出的的水果，尽量放一段时间再吃，不要吃太凉的水果。
4、不要煮沸
有不少的人觉得，水果煮沸之后再吃，不仅可以消灭细菌，还可以增加口感，其实不然，煮沸后的水果，其中的维生素完全被破坏，并没有原来的营养价值了。
信息源自美和妇产孕产知识分享

Answer 2

女人一生中有很多次第一次，第一次月经、第一次怀孕、第一次坐月子等等，俗话说“月子坐得好，健康少烦恼”是真的有道理的。产妇坐月子在饮食上有很多需要注意的事项，今天，我们就来聊聊产妇与水果的各种话题，到底产妇吃什么水果好，什么水果不能吃？ 让我们一起来了解下吧！

产妇吃水果的好处

产妇吃什么水果好对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。产妇坐月子期间适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食的多样化，均衡膳食营养，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助新妈妈养育宝宝。

产妇吃什么水果好

1、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

2、苹果：苹果味甘凉，性温，不让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

3、葡萄：葡萄味甘酸，性平。产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。

4、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

5、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

产妇不能吃什么水果

产妇吃什么水果好，产妇不能吃什么水果都是有讲究的，因为水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。

产妇吃水果注意事项

产妇坐月子是一个比较特殊的时期，产妇在产后吃些水果，可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质，还可以防止便秘，那产妇吃什么水果好呢?

产后妇女吃水果要注意以下几点：

1、产妇吃水果最好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，不会因水果凉而伤胃肠。

2、要注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。

3、不要吃过凉的水果，刚从冰箱拿出的水果要在室温下放一会儿再吃。

4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

5、为了避免水果偏凉，可切成块，用开水烫一下再吃。最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

适合产妇的水果食谱

一、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片

2、藕粉用少许清水调好待用

3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开

4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后

5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成

二、西米苹果粥

做法：

1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块

2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分

3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸

4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成

三、猕猴桃香蕉汁

做法：

1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块

2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出

3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用

Answer 3

产妇吃水果要注意不能吃凉性的水果，比如西瓜，桃，荔枝等，这些水果会使小腹变疼痛。

可以多摄入维生素含量高的食物，比如苹果，香蕉，橙子等，促进产妇的身体恢复，刚生完孩子身体是虚弱的。