改善失眠的方法？
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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肾失眠最好的方法就是减少思虑，然后规范好自己的作息时间。一般来说思虑少了失眠状态就会有所缓解。
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睡前不建议玩手机，可以看看书籍之类
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