工作中怎样锻炼独立思考的能力？
第一 阅读书籍。我们要培养自己的独立思考能力，就需要多阅读一些文章和书籍，从中可以发现自己的兴趣点和有意思的问题。读书并非意味着与生活实际脱节，相反能够更好的指导实际。当我们阅读多了，就会逐渐培养出独立思考的能力，有自己的想法和见解。
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第二 勤于思考。我们要培养自己的独立思考能力，还需要经常的去思考各类问题，只要是你感兴趣和喜欢的。思考是一种能够有效的锻炼我们的独立思维能力的方式。当然，我们还需要把思考的问题和生活实际联系起来，这样就比较完整些。
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第三 给自己一些灵感。无论是自然科学，还是社会科学，灵感对于培养独立思考能力还是起到了不少的作用。当我们看到了一些事物，会引发一些思考，从而就有了新颖的想法和源泉。此外，我们经常的写作各类文章，灵感也是不可少的。有了灵感，我们就能够独立的思考一些问题了。
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第四 奇思妙想。我们要培养独立思考能力就需要摆脱一种司空见惯的思维方式，这就是需要发挥你的联想能力。奇思妙想能够充分表达出人的思维能力的特点和长处。当然奇思妙想不是随意的联想和思考，而是有着一定的逻辑性。
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第五 观察和实践。我们要培养独立思考能力还需要经常的观察和实践。一个人的思考能力逐渐的提高，与他的观察和实践是分不开的。尽管生活中很多事物都是很寻常的，但是能够培养一个人的推理和判断的能力。你能够针对某个现象和事物，清晰的做出归纳和总结，而不是一般意义上的点评。因此，观察和实践对于培养我们的独立思考能力还是很有效果的。
工作中锻炼独立思考能力，就是一个"勤"字，勤学、勤干、勤问。每天睡觉前做工作笔记，工作中遇到的问题，如何考虑的，又是如何解决。
一些专业问题还应及时补充充电。中医讲究望闻问切，通过表象看实质。独立思考也是建立在实践经验的基础上。大胆假设，小心求证，工作遇到问题，先用所学和积累的经验进行分析、判断，谦虚向别人请教，日积月累，自然会形成自己独立思考的能力。
独立的思考能力是避免盲从最有效的一种能力，包括怀疑、批判、分析及论证4个组成部分。
怀疑精神：怀疑精神是打开独立思考之门的钥匙。工作时，要保持对待事物的中立态度，面对怀疑的事项要大胆的思考、求证。
批判精神：怀疑只是萌芽，有了不一样的想法，而批判则是会对外界造成影响的行为，更具权威性。
分析精神：真正会独立的思考的人不仅仅是要提出问题，还要具备分析和解决问题的能力。分析可以更深层的了解事物的本质，抓住关键。
论证精神：论证是将前3个步骤合理化的行为，否则一些推理都只是空想，没有经过证实的理论未必正确也很难说服别人。
自我控制的第一步，设置清晰的目标。
自己与自己制定的协议是非常重要的，当你与自己制定了一个协议但没有遵守，你就会破坏你对自己的信任，你可以糊弄任何人，除了你自己，如果你糊弄了自己，你就会付出代价，所以，你应该知道与自己定下什么协议——人不能失信于别人，更不能失信于自己。
当我们在购物的时候，总是不断在质量和价格之间折中，而质量和价格并非总是同时同向改变同样的比例。经常价格上涨得比质量快。
100 美元一瓶的葡萄酒通常比 20 美元一瓶的葡萄酒好，但是前者有后者的 5 倍好吗?
1000 美元一晚的宾馆房间是 200 元一晚的宾馆房间的 5 倍好吗?
这里其实不存在客观的正确答案，而是完全取决于你的品味和预算，但是 100 元美元一瓶的葡萄酒和 1000 美元一晚的宾馆房间是相对稀缺，这说明大多数人觉得多花的钱是不值得的。
超过某个临界点，价格的提高对不起质量的增加。选择那个临界点，就是作了最佳决策。但是，临界点是很难算出来的。
所以第二步，我们要明线规则——是明确、清晰、简单的规则。
越过明线时，你一定意识到自己越过了明线，如果你答应自己「适量」饮酒或抽烟，那不是一条明线，它是一条模糊的边界，没有明确指出你在哪个点从「适量”变成了「过量」。边界那么迷糊，而你的大脑又那么擅长忽视你的小错，结果，你也许会在不知不觉的情况下越界太远，所以你无法确信你总是在遵守适度饮酒的规则。
相反，零容忍是一条明线：完全戒除，任何时候都没有例外，它并非适用于所有自我控制问题——节食者不可能一点事物都不吃，但它在很多情况下行得通，一旦你承诺遵守一条明线规则，那么你的「现实自我」就会相信你的「未来自我」也会遵守它。如果你相信规则是神圣的，你更有理由期望你的「未来自我」尊重它，这样你的信念就变成了一种自我控制：一个自我实现的命令——因此我不做。
生活工作中如何锻炼个人自制力
2、延时满足
自我控制的本质几乎就是考虑当前行为的长远后果，也就是放弃即时满足而追求未来收益。
节食者在心中限定了每日的卡路里摄入量，当他们哪天因为意外超过了限量，比如在实验室中应研究者的邀请喝了两大杯奶昔，他们就会认为那天的节食泡汤了。因此，不管那天剩下的情况如何，他们都在心里把那天归为失败，只能从第二天开始再重新节食。
所以他们想，我可以好好享受了，而之后的大吃大喝往往让他们长出比减掉的肉更多的肉。(这也很像我自己，有时候每天看书两小时的计划泡汤后，我也想干脆去痛痛快快的玩一天，其他的事情明天在再说)。
把行动自动化即实施意向，实施意向要以如果……那么……形式出现：如果发生了，我就会做 。你越利用这个技术把行为自动化，你耗费的努力就越少。
生活工作中如何锻炼个人自制力
3、集中自制力，保存自制力
自制力不只是个传说，一把好钢花在刀刃上，对意志力来说也如此，把自制力花在你目前最具挑战的任务上，其他时刻保存意志力。
而且，当意志力都消耗在办公室，家庭就会遭殃。
留意你的症状：
不该让你特别厌烦的事情让你特别厌烦吗?
生活的音量是否莫名其妙的调大了让你对一切的感受都比平常强烈?
突然很难下定决心，哪怕是在小事情上?
你比平时更不愿意作决定，也更不愿意再身体或心理上强迫自己?
如果你注意到自己有诸如此类的感受，那么最好反思一下，看看最近几个小时你有没有可能损耗了意志力。
最好别在精力不足的时候作有法律效力的决定，因为那个时候你容易选择短期获得收益、延迟支付成本的选项。为了弥补这一点，你可以在作决定时赋予长期后果更多权重。为了避免屈服于非理性偏差和启发式偏差，你最好把作决定的理由表达出来，考虑他们是否有意义。
选择战斗的时候，不要只看眼前的挑战，要全面地看你的人生。
你在你想在的位置吗?什么方面可以改善?你可以做些什么来改善?当然，你不能每天都这样做，而且也不能在工作忙、压力大的时候这样做，但是你可以一年至少空出一天—也许在生日那天反思反思，在纸上记下前一年你过得有多好。
秩序感对意志力的提升也至关重要。同那个深入非洲黑暗之心中的探险家每天早晨起来都刮胡子的行为一样，每当我觉得生活失去控制时，我就会去整理桌面，收拾衣物，洗涮脏衣服袜子，这让我觉得生活在我的行动下又有序起来，这种有序感让我感到安心。
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发展多职能力 而且,只拥有一种专业能力已经过时,现在职场需要“七十二变”的孙悟空。 过去认为,只要不断精进自己的核心专业能力,就能牢牢捧住饭碗,但现在这种想法可能
