Question

请问注意力几乎无法集中怎么办？

我的注意力几乎不能集中，其实我是喜爱学习的，但是上课时却完全无法听讲，无法集中注意力，用尽方法也无法做到，晚上睡觉时几乎也得想个把小时的各种东西才能睡得着，有时甚至会熬夜想问题，并且我几乎无法抑制它，思维发散，天马行空。考试时也深受其害，做着做着就好像脱离了考场，转眼间时间也过去了大半。想的问题多以哲学和数学为主，或许是好事吧，但我根本无法控制它。跪求方法。

Answer 1

注意力无法集中，你可以找一个监督人来帮你监督记忆，或者说你去给一个你非常讨厌的人给他说你要做成什么事情，要做是什么目标，然后你每次要组成的时候你就会想到这件事情，然后你就会自己就会自觉的。集中注意力。一个办法就是自己写话，然后激励自己，但是最好的办法就是你去给一个讨厌的人，给他说你的什么目标，说了过后，然后你因为，诶，怕完不成，然后遭到他的嘲笑，然后你就会去完成。我就不会出现记忆力，注意力不集中的情况了。

Answer 2

1.可以试着用舒尔塔方格法来锻炼专注力
2.注意力无法集中时，放空大脑，盯着指针手表一分钟
3.保证睡眠，睡眠不够专注力也会下降。
（仅供参考）

Answer 3

建议跑步，多去参加各种运动，把自己的精力耗尽，并且在睡觉前要听有节奏的音乐，单曲循环，多少遍都可以，不要让自己的大脑放空，虽然很多人会这样建议，但对于你这样的情况一般不适用。

Answer 4

尝试先放空自己，然后只去想一件事。不要给自己那么多压力，偶尔释放释放

Answer 5

这可能是一种精神上的疾病，可以找专门的心理医生进行咨询，也可以自我调节，试着慢慢控制自己的思维。