Question

怎样通过运动减去腹部赘肉

Answer 1

　　减去腹部赘肉方法：
　　第一套：
　　躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
　　背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
　　然后慢慢放落。
　　重复次数依自己的能力来衡量。
　　第二套：
　　躺平，双手抱于脑后。
　　身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
　　重复次数可依自己的体能来衡量。
　　第三套：
　　躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
　　试着让双臂和两腿互相碰触到。
　　可依自己的能力来决定每次运动重复次数。