Question

如何增加自我安全感

Answer 1

如何增加自我安全感

第一点：时刻关注自己，学会察觉自己的情绪

情绪有好有坏，我们每个人都有情绪。但是当不好的情绪出现的时候，我们要及时发现，然后去调整，治愈。不要放任那种情绪泛滥，否则就会很容易导致你感到不安，从而出现没有安全感。

学会察觉自己的情绪，当我们愤怒，高兴，失落或者悲伤的时候，我们能及时去了解背后情绪产生的原因，了解到我们的真实需求和想法，然后去满足，甚至是去找东西来平衡这种情绪，这样我们就能迈出一大步，变得勇敢。

第二点：学会关心自己

有一些人的安全感是来自于别人，他们通过去讨好别人的方式去在别人那里获取安全感，这种方法是极其不负责任的，因为安全感是要靠自己给予的。如果寄托在别人身上去得到安全感的话，那当这个人离开或者是对你冷淡了以后，你就失去了安全感，从而感到恐慌，甚至是不认可自己。就好像一些女人把所有的注意力都放在丈夫身上，当有一天丈夫对她的关心减少了，对她不够呵护的时候，她就会不知所措，从而感到不安、忧虑，过得提心吊胆。

所以要试着静下心来问问自己，自己时怎样的人，自己想要什么，当你弄懂自己的想法以后，就不会感到不安了，到那时你的安全感就是建立在自己的身上。

第三点：学会认可自己

没有安全感的人，他们往往很在意外界对他的评价，从而忽略了对自己的认知。一个懂得认可自己的人是自信的，因为他知道外面的评价与他没有任何相干。

没有安全感的人太依赖外界的眼光来衡量自己的价值。他们往往不够信任自己，没有充分认识到自己的价值和存在感。所以一个人想要增加自己的安全感，必须要去重新建立自己的评价体系，学着自己去评价自己，然后从心底认可自己的存在价值。

第四点，一个人有没有安全感不是靠别人决定的，而是要靠自己去创造的。你的安全感来自于自身才可靠，不要太在意外界的评价，做好自己，不辜负自己，不辜负身边每一位在乎我们的人。

Answer 2

1.察觉自己的情绪

情绪是每个正常人都有的，有情绪不是一件坏事。相反，情绪能够直接向我们传达自己真实的感受，帮助我们看到自己内心。

察觉自己的情绪，指意识到此刻的自己是愤怒的，或者是高兴的，紧接着，我们可以继续探索情绪背后是什么，我为什么产生了这样的情绪，我真实的需求是什么。当你明确自己的需求是什么时，你就迈出了一大步。

2.关心自己

有一种没有安全感的人，会通过讨好他人的方式，来试图获取安全感。还有很多女人，会把自己全部的心思，都放在老公身上。但最后，依旧没有人去关心她们。

为什么呢，她们的注意力从来没有放在自己身上，她们不懂得关心自己。所以，只能向外界索取关注，当得不到关注时，她们就感到难过、焦虑、甚至奔溃。一个不会关心自己的人，又怎么懂得去关心别人，又怎么能得到别人的关心。试着问问自己想要什么，你能不能试着去满足自己的需求。

3.重建自我评价体系

没有安全感的人，有一个特点：非常依赖外界对自己的评价，并且重视别人的看法。他们习惯以别人的眼光来衡量自己的自我价值。换句话说，他们不能够信任自己，没有安全感的人大多自我价值感低。重建自我评价体系意味着看到自己的价值，以自己的标准来衡量自己的价值。你要知道，对你来说，最重要的是你自己的感受。

Answer 3

第一，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对。第二，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。第三，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。

Answer 4

首先得自己有积蓄，无论多还是少，都必须要有一份应急存款。其次就是要有属于自己的兴趣爱好。再者就是要让自己尽量有事可做，让自己处于忙碌的状态。不要总想着通过别人来获得所谓的安全感