晚上睡不着怎么办?
我是一名高中生,我不知道怎么回事,在学校里总是很晚才能睡者,严重影响第二天的工作效率,但是双休日一回家,躺床上最多十几分种就马上睡觉,请问我该怎么办?是不是因为我在学校的...
我是一名高中生,我不知道怎么回事,在学校里总是很晚才能睡者,严重影响第二天的工作效率,但是双休日一回家,躺床上最多十几分种就马上睡觉,请问我该怎么办?是不是因为我在学校的时候一直担心睡不着所以造成失眠,而在家里精神上相对放松很多,也没有很多担心,所以入睡很快?喝什么安神的药有用?
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11个回答
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晚上睡不着觉怎么办?
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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我周围也有你同样情况的朋友,建议晚上和室友聊一些轻松的话题会放松心情有助于睡眠的,不要想太多的事情,默默地背一些自己不是太熟的古文也会有帮助的……不要数数,我试过没用的
只是一些我们的常用方法,希望的你有帮助
只是一些我们的常用方法,希望的你有帮助
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