Question

长期坚持走路锻炼，身体会发生什么样的变化呢？

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Answer 1

身体会变得越来越健康皮肤会变得越来越好并且身材也会变得越来越好。长期坚持走路锻炼可以很好的去消耗我们身体的能量，提升代谢运动的过程可以很好的去缓解自身的压力可以调节情绪，长期坚持下去的话会给我们的身体给我们的生活带来很多的好处，运动不管是哪种项目只要能够长期坚持下去的话，它对身体是有很多好处的最明显的就是提升身体抵抗力。

运动可以很好的去锻炼身体素质尤其是针对那种长期坚持的人群来说，他们的抵抗力比普通人会更强很多所以能够减少患病的几率，其次在运动的过程当中我们会流汗排毒所以如果能够长期坚持下去会让我们的皮肤变得越来越好，如果不信的话你可以去问一问你身边那些常年健身的人相信他们都会告诉你运动的确是对皮肤有很多好处的。

而且运动还可以给我们的身体塑形可以达到减肥的效果，虽然走路锻炼消耗能力并没有像游泳、跑步、跳绳的效果那么好，但是如果能够长期坚持下去的话对身体也是有很多好处的，因为总比你整天在家里一动不动要好很多。只要你能够坚持下去做一件事情肯定是有一定回报的，尤其是对于运动来说真的就是种瓜得瓜种豆得豆，你在这里面付出多少的心血最后都会慢慢的回报给你。

所以如果你能够长期坚持走路锻炼的话你的身体会发生非常明显的变化你如果想要减肥的话可以适当的去调整一下饮食一段时间之后你会得到你想要的效果。再加上我们现在的生活条件已经逐渐地上升上去了对于营养补充这一方面基本上没有太大的问题，甚至还出现了营营养过剩这样的情况适当的去进行运动去锻炼身体可以很好的去消耗身体的能量可以让我们的代谢提高有助于身体健康。

Answer 2

首先是体重上的变化，走路是有氧运动，可以消耗热量，这样体重就会有所减轻。
然后是心肺功能会得到一个提升，即便爬楼也不会感到气喘吁吁。
其次可以延缓骨质疏松，走路利于活动关节，舒缓骨骼和缓解关节的压力。
最后能够预防老年痴呆，走路可以加快血液中垃圾的排放速度，增加大脑的体积，提高记忆力。

Answer 3

长期坚持这种走路的锻炼，首先第一点身体会变得特别有柔韧度，变得走路特别的轻盈，健步如飞，身体变得特别的苗条，第2点就是可以一样的，变得非常有免疫力，平时也不怎么爱生病了。

Answer 4

长期坚持走路锻炼，身体发生的变化主要表现在：体重能得到有效控制、提高身体免疫力、改善脾胃和内分泌功能、促进血液循环、提升睡眠质量。

Answer 5

不要小看步行锻炼，每天坚持“走路“一小时，身体会有哪些变化？