如何改善肤色暗沉
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基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。如果你代谢比正常人差，那就意味着你的健康水平不如别人。
那么应该如何改善呢？首先要增加你的有氧运动量，并至少要达到每周至少有3次，每次的运动时间在25分钟以上才能算是没有白做。在饮食上，还要确保营养摄入尽可能均衡，多摄入一些蛋白质，维生素等，并多吃一些苹果、梨、西兰花、花菜、燕麦、玉米等食物，都会对你的情况有所帮助。
其次，在护肤上要着重进行抗氧化工作，因为抗氧化就是抵抗自由基的过程，它能清除体内多余的自由基和炎症因子，改善人的气色和状态，预防衰老及修复皮肤损伤。
那么应该如何改善呢？首先要增加你的有氧运动量，并至少要达到每周至少有3次，每次的运动时间在25分钟以上才能算是没有白做。在饮食上，还要确保营养摄入尽可能均衡，多摄入一些蛋白质，维生素等，并多吃一些苹果、梨、西兰花、花菜、燕麦、玉米等食物，都会对你的情况有所帮助。
其次，在护肤上要着重进行抗氧化工作，因为抗氧化就是抵抗自由基的过程，它能清除体内多余的自由基和炎症因子，改善人的气色和状态，预防衰老及修复皮肤损伤。
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解决肤色暗沉最好的方法其实是这个！
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一个小方子改善暗黄肤色
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如何改善肤色暗黄
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