Question

打篮球抢板跳不高怎么练？

我想练跳绳，会提高吗？让我多打篮球是不可能了，因为我现在上学，只有体育课才能玩，求什么方法让我跳得更高，我弹跳太差了，小个儿跳起来都抢得比我好，求方法。简单有效的方法。今天打篮球让我一点信心也没有，对方篮下的比我矮。篮板被他完爆，其实我位置卡的很好，就是球高点我就抢不到了，怎么办？还有我总拿不住球

Answer 1

绑沙袋在腿上，当初我就这么干的，一个月摸篮框！本人但是身高171。。除了睡觉和洗澡沙袋都不能拿掉！！
如果想速成就戴着沙袋跳绳，抢篮板。。。。一定要有恒心！