坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉?

我身高1.58米,体重98斤,其实也不算太胖,但是就是腹部有很多赘肉,有什么好的办法可以有效减掉腹部赘肉?仰卧起坐管用吗?... 我身高1.58米,体重98斤,其实也不算太胖,但是就是腹部有很多赘肉,有什么好的办法可以有效减掉腹部赘肉?仰卧起坐管用吗? 展开
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锺晴董琪
2020-05-22 · TA获得超过3540个赞
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  坚持每天做仰卧起坐可以有效减掉腹部赘肉。
  仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。
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生活达人妙招小妹
2019-07-28 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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做仰卧起坐是可以达到减腹部赘肉这个目的的,但这个方法不是速成的,要坚持每天做才能达到减腹部赘肉的功效。

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