Question

健身新手要注意什么问题？有哪些健身误区是不能碰的？

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Answer 1

作为健身的新手应该注意的问题就是在训练的过程中一定要注意自己力量的运用，不要让自己的身体受到伤害，第1点健身的误区就是不做热身就去运动一下子，身体就会拉伤了，千万不要这样做，第2点就是没有做拉伸运动之前千万不要举重，以免身体受到伤害。

Answer 2

新手需要注意器械的使用安全，健身误区有以下几点，做动作不规范，经常偷懒，吃一些油腻的食物，不注意重量的大小，不注意锻炼次数

Answer 3

健身新手要首先学习并掌握动作要领，避免错误动作造成运动损伤。其次训练时感受发力点是否正确，否则会降低训练效果。正确使用运动器械，量力而为。