Question

打游戏输了就发脾气，干什么事只要不顺利就会发脾气，暴躁？

我本来是抱着快乐愉悦的心情去打游戏想放松一下，可是输了游戏以后我就会变得非常暴躁，烦躁，然后去骂人，砸东西，甚至打错字都会生气，发火，别人总是说，要去玩游戏，不是让游戏玩你之类的，但这也只是一种站着说话不腰疼的行为，到头来一点用都没有，谁知道这个毛病怎么改啊，从小到大一直容易发火，快崩溃了

Answer 1

脾气容易暴躁自我调理很重要。这种调理包括心理和生理上的调理。

1.饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2.心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？

3.运动发泄

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

观音菩萨

Answer 2

每个人都有管控、处理好自己情绪的责任和义务。做什么事情之前，要考虑一下他人的感受，学会换位思考，而不要太自我了。平时可以试想一下，别人不高兴时，是否也可以同样作为。

每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼，但成熟、达观的人，都懂得用积极、智慧、合理的方法去面对、适应或解决，而不是采取消极、愚蠢、无益的方法。

另外，情绪、烦恼往往只是暂时的，你要明白“一切都会过去”，“阳光总在风雨后”这些道理，而不要过分夸大问题，过于悲观、痛苦、纠结了。

其实，“失败是成功之母”，“吃一堑长一智，经一事长一能”！人要积极、正确地看待自己所面对的问题、挫折、烦恼，从而从中吸取经验、教训，锻炼处事能力与心理素质。这对一个人走好未来的路，是很有帮助的。

另外，平时，也不要过于急功近利了！凡事，保有一颗平常心。得到又怎样，失去又怎样，真的有自己想得那么严重吗？就像玩游戏这个事儿，本来就是娱乐，也没有什么重大意义，激动、厉害啥？不觉得可笑吗？

还有，平时，要注意锻炼心理素质，包括锻炼自我情绪管理能力，它和锻炼人的身体四肢是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

日常生活中，人还要擅于调节自己的心理、压力。可以多与他人交流、谈心，诉说烦恼、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、散步、爬山、游园、游泳、打球等。

最后，有时间，还可以咨询一下心理医生，相信会有收获的。

Answer 3

那还是你的心态不行呗，把顺延看得太重了，你把这种顺应看得太重的心理，用在上进心上去跟别人比工作比工资不就行了，比游戏上算什么能耐。

Answer 4

打游戏输了就发脾气，干什么事情只要不顺就发脾气？太暴躁了。是不是更年期到了？或者是青春期的爆发。这有时候也是根据。性格有关，还有一种就是。身体发生了变化，去医院看一看吧！

Answer 5

还是由于自己的情绪不稳定，才会当你打游戏输了，发脾气干事情不顺也会发脾气。当你自己成长起来，就不会有这样的人情绪了。