怎样训练自己的记忆力
右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练。
右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）；
右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）；
海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）；
脑干记忆敏感性训练；
左右脑协调记忆灵敏度训练；
记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成；
右脑其它综合潜能开发训练；
自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；
色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇；
声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；
图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌；
语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；
眼肌运动训练；
注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等。
工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。
反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均属于工作记忆训练。
工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用表示);那么，记忆的序列则为：ABCDEF
可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
