Question

生完孩子之后体重还是比较重，怎样才能瘦下来呢？

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Answer 1

很多女生对于自己的身材要求也是比较严格的，因为很多人也是感受到，如果想自己穿衣服更加的好看的话一定就要瘦下来。所以对于很多人来说，她们都希望自己能够有一个比较好的身材或者是让自己保持着比较瘦的体型，这样的话才能够在穿衣服的时候更加的好看。

保持着比较瘦的体型

所以像这样的一个瘦身的问题，也是一直困扰着一些女生们，因为很多女生她们可能会觉得自己在日常生活中如果自己本身就不是一个易瘦体质的话，想要瘦下来也是非常困难的。所以很多女生她们也是可能会发现，在生完孩子之后身材也是有一定程度上的走形。像这样的现象也是让很多人感觉到特别的紧张，因为对于很多人来说的话，都希望自己在生完孩子之后能够快速的恢复体型。

能够快速的恢复体型

毕竟对于很多人来说，他们也会觉得女生还是瘦下来比较好看的，但是在生完孩子之后可能贴心也是在很短的时间内很难去达到一个比较熟的状态。所以很多女生也是非常的苦恼，到底怎样才能够让自己快速的瘦下来。其实在生完孩子之后再做瑜伽也可以进行相应的修复，或者是去做一些产后的瑜伽，像这样的瑜伽能够让自己的身材快速的恢复到生孩子前的状态，并且能够让自己的身材有一个比较好的维持。

恢复到生孩子前的状态

所以对于大家来说，其实也是可以选择在生完孩子之后去做一些产后瑜伽，另外在恢复的差不多的时候，可以去做一些锻炼。去健身房去做一些有氧操或者是一些器械的训练，像这样的一些训练都是能够让自己身材快速瘦下来。另外就是在饮食上不要去想着节食减肥，因为对于这些产后的女性来说身体也是比较虚弱的，因此一定要在这段时间去好好的补充营养。

Answer 2

要瘦的话首肯定得是运动啊，可以跑步，做仰卧起坐，我觉得仰卧起坐是最快消肚子的方法。除了运动以为，还得注意饮食，不吃油炸，膨胀食物。饮食管理加上运动，那肯定会瘦下来的。

Answer 3

减肥最有效而又健康的方法应该是合理饮食加上适量运动！ 您可以参考以下几点建议: 1、改变饮食习惯，适当多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等，增加膳食纤维的摄入。2、增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品等，优质蛋白可以促进脂肪的燃烧。3、适量摄入坚果类、菌类 、海藻类等，增加微量元素的摄入，帮助减肥。4、适当减少食量，晚饭不要吃的太多，多摄取水果蔬菜充饥。
5、多做有氧运动，大量消化脂肪，比如慢跑，快走等。

Answer 4

1、健康饮食。少糖、低盐、少油、荤素搭配很重要，且注意质量比数量重要。2、科学合理运动。可以选择性做一些适合产后恢复的运动，辅助减肥，比如散步、游泳、瑜伽。但注意不要过早的进行剧烈运动。3、借助产后修复工具。