Question

你喜欢吃全麦面包吗？吃全麦面包真的能减肥吗？

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Answer 1

说到减肥食物，大家第一反应应该是全麦面包吧。那为什么大家一说到减肥食物第一反应就是全麦面包呢？这一点应该是受到西方文化的影响，而且网络上很多减肥食谱，都有全麦面包这种食物，就是这样的潜移默化的影响，让许多人认为全麦面包能帮助我们减肥。

减肥期间吃全麦面包能够起到一定的减肥效果，因为全麦面包含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，有利于我们通便。全麦面包能够减肥，也正是因为这种面包吃起来饱腹感比其他食物强，而且食用量也会比其他食物少，减少了我们对糖分的摄入，从而起到一个减肥的效果。虽然全麦面包能够帮助减肥，但是也没有大家想象的那么好，因为一片全麦面包，它含有大约100大卡。这100大卡需要散步一个小时以上才能消耗完，所以减肥期间并不能全部只吃全麦面包，过度的吃全麦食品也会引起肥胖，适可而止。全麦面包的口感真的是太粗糙了，因为不甜再加上厚，它的口感基本上跟咬纸板没什么区别。我好像知道全麦面包为什么能减肥了，因为它不好吃，这也是我不喜欢吃全麦面包的原因。

全麦面包比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮大部分成分是纤维，并且含有一定的矿物质和维生素。而且据研究表明，全麦面包早上吃效果会更好，因为大量纤维促进肠胃蠕动，而且全麦面包不只适合减肥人士吃，还适合患有糖尿病以及心脏疾病的患者吃。但是想要减肥不能只依靠吃全麦面包，也要适当的运动，如果不想出去户外或者是去健身房运动的话，可以在家采用跳绳的运动方式。而且跳绳减肥比跑步减肥消耗的卡路里多。饮食方面也要控制，加工食品一定不能吃，尽量吃一些蔬菜肉，再配合上全麦面包，帮助消化。而且我们可以在吃全麦面包之前多喝水，这样可以有一定的饱腹感从而减少全麦面包的摄入 ，减肥期间多喝水也能够促进体内新陈代谢加速，这样也能够帮助我们更好的减肥。也有人刚开始的时候信誓旦旦的想要借助全麦面包减肥，但是过不了两天就没了，这样子是减不了肥的，一定要坚持到底，不管做什么。

减肥期间吃全麦面包确实能够帮助我们减肥，但是不代表可以毫无忌惮的吃，全麦面包热量低，吃多了也会胖。

Answer 2

我很喜欢吃全麦面包。因为他不止高营养还低热量，而且能有很好的饱腹感，所以它是能够起到减肥的效果的。

Answer 3

当然喜欢吃全麦面包，因为这样的面包是非常健康的，而且可以补充人的营养元素及缓解饥饿感，可以起到减肥的效果。

Answer 4

不喜欢吃全麦面包，因为全麦面包它的味道特别的奇怪，而且还会导致我发胖，所以我不会去吃这种面包。

Answer 5

我是非常喜欢吃。当然是可以减肥的了，因为全麦面包它的热量非常的低，而且营养价值还可以。