Question

怎样可以快速增加记忆力？

Answer 1

12种提高记忆力的食物??\x0d\x0a一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性\x0d\x0a\x0d\x0a当用脑过度或体力透支的时候，血液则呈酸性\x0d\x0a\x0d\x0a所以长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化\x0d\x0a\x0d\x0a大脑和神经功能就易退化，引起记忆力衰退\x0d\x0a\x0d\x0a含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物\x0d\x0a\x0d\x0a如大米、面粉、肉、鸭蛋、白糖、啤酒等\x0d\x0a\x0d\x0a常常食用就会使血液酸性\x0d\x0a\x0d\x0a反之，含钙、钠、镁的食物则属于碱性食物\x0d\x0a\x0d\x0a如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等\x0d\x0a\x0d\x0a其中海带的碱性最大，其次为水果和豆类\x0d\x0a\x0d\x0a另外，一些木果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等\x0d\x0a\x0d\x0a都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、E和矿物质磷铁等\x0d\x0a\x0d\x0a对人体的记忆力有相当的帮助。\x0d\x0a\x0d\x0a此外，一些含有卵磷脂的食物，如脑类、鸡蛋、芝麻、花生等\x0d\x0a\x0d\x0a定期食用，也是产生一定的提高记忆里的效果的\x0d\x0a\x0d\x0a科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品\x0d\x0a\x0d\x0a而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用\x0d\x0a\x0d\x0a有些食物有助于发展人的智力\x0d\x0a\x0d\x0a使人的思维更加敏捷，精力更为集中\x0d\x0a\x0d\x0a甚至能够激发人的创造力和想象力。\x0d\x0a\x0d\x0a以下是12种可以帮助提高记忆力的食物：\x0d\x0a\x0d\x0a1、牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶是一种近乎完美的营养品\x0d\x0a\x0d\x0a它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质\x0d\x0a\x0d\x0a此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素\x0d\x0a\x0d\x0a如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡??\x0d\x0a\x0d\x0a2、鸡蛋\x0d\x0a\x0d\x0a大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关\x0d\x0a\x0d\x0a实验证明，吃鸡的妙处在于：\x0d\x0a\x0d\x0a当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后\x0d\x0a\x0d\x0a能产生出丰富的乙酰胆碱\x0d\x0a\x0d\x0a进入血液又会很快到达脑组织中\x0d\x0a\x0d\x0a可增强记忆力\x0d\x0a\x0d\x0a国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋\x0d\x0a\x0d\x0a就可以向机体供给足够的胆碱\x0d\x0a\x0d\x0a对保护大脑，提高记忆力大有好处??\x0d\x0a\x0d\x0a3、鱼类\x0d\x0a\x0d\x0a它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙\x0d\x0a\x0d\x0a淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸\x0d\x0a\x0d\x0a不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害\x0d\x0a\x0d\x0a相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用??\x0d\x0a\x0d\x0a4、味精\x0d\x0a\x0d\x0a味精的主要成分是谷氨酸钠\x0d\x0a\x0d\x0a它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸\x0d\x0a\x0d\x0a谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸\x0d\x0a\x0d\x0a能促进智力发育，维持和改进大脑机能\x0d\x0a\x0d\x0a常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助\x0d\x0a\x0d\x0a由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效??\x0d\x0a\x0d\x0a5、花生\x0d\x0a\x0d\x0a花生富含卵磷脂和脑磷脂\x0d\x0a\x0d\x0a它是神经系统所需要的重要物质\x0d\x0a\x0d\x0a能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成\x0d\x0a\x0d\x0a实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老\x0d\x0a\x0d\x0a是名符其实的“长生果”??\x0d\x0a\x0d\x0a6、小米\x0d\x0a\x0d\x0a小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍\x0d\x0a\x0d\x0a其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸\x0d\x0a\x0d\x0a临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用\x0d\x0a\x0d\x0a如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健??\x0d\x0a\x0d\x0a7、玉米\x0d\x0a\x0d\x0a玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸\x0d\x0a\x0d\x0a有保护脑血管和降血脂作用\x0d\x0a\x0d\x0a尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢\x0d\x0a\x0d\x0a常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用??\x0d\x0a\x0d\x0a8、黄花菜\x0d\x0a\x0d\x0a人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”\x0d\x0a\x0d\x0a注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好??\x0d\x0a\x0d\x0a9、辣椒\x0d\x0a\x0d\x0a辣椒维生素C含量居各蔬菜之首\x0d\x0a\x0d\x0a胡萝卜素和维生素含量也很丰富\x0d\x0a\x0d\x0a辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环\x0d\x0a\x0d\x0a近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素\x0d\x0a\x0d\x0a使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。??\x0d\x0a\x0d\x0a10、菠菜\x0d\x0a\x0d\x0a菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜\x0d\x0a\x0d\x0a由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2\x0d\x0a\x0d\x0a是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一\x0d\x0a\x0d\x0a此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用??\x0d\x0a\x0d\x0a11、橘子\x0d\x0a\x0d\x0a橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物\x0d\x0a\x0d\x0a可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害\x0d\x0a\x0d\x0a考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛\x0d\x0a\x0d\x0a此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子??\x0d\x0a\x0d\x0a12、菠萝\x0d\x0a\x0d\x0a菠萝含有很多维生素C和微量元素锰\x0d\x0a\x0d\x0a而且热量少，常吃有生津、提神的作用\x0d\x0a\x0d\x0a有人称它是能够提高人记忆力的水果??\x0d\x0a\x0d\x0a增强记忆力十法\x0d\x0a\x0d\x0a记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。\x0d\x0a记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。\x0d\x0a下面介绍增强记忆的10种方法：\x0d\x0a1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。\x0d\x0a2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。\x0d\x0a3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。\x0d\x0a4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。\x0d\x0a5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。\x0d\x0a6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。\x0d\x0a7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。\x0d\x0a8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。\x0d\x0a9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。\x0d\x0a10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

Answer 2

其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。只要不是很笨的人都可以把智商提高，那么需要怎么提高呢？这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1多读书：读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。读书是通往梦想的一个途径，多看书可以增长你的见识，学到的东西会直接储存在你的大脑中，在生活中学以致用。
2吃坚果豆类：里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。读初二的阶段，我的注意力时常不够集中，写作业总是记不住，各科成绩都很糟糕。接着搜到了可以开启大脑的“特斯拉潜能课程”，看完之后，才开始改善了我的不好情况。我记忆力提升，上课不再走神，成绩取得了很大的进步。愿你一帆风顺，万事如意！
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。

Answer 3

提升记忆力的方法很重要的一点就是要训练大脑，记忆力是可以通过训练或者是锻炼来提升的，用进废退，脑子越用越灵。患者可以经常做一些阅读、背诵方面的训练，平常在记忆事物的时候可以找一些适合自己的记忆方法，比如联想记忆法、图像记忆法、表格记法等等。在饮食方面可以吃一些有助于提升记忆力的食物，比如深海鱼类、核桃、瘦肉、蛋类等等。还要注意适当的锻炼和保证充足的睡眠，身体强壮，心肺功能好了能够保证大脑有充足的血和氧的供应，睡眠好了能够使大脑处于最佳状态，这些都有助于提升记忆力。除此之外保持心态平和也很重要，抑郁和焦虑的情绪都会影响到记忆力。

追问

适当的体育运动,积极的脑力活动,可保持思维活跃,有助于大脑处于良好的状态。吃增强记忆力的食物很重要，但是不能多次。比如鱼类，蛋类，坚果类，苹果，海带等都可以提高记忆力。还要吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。