Question

全年昼夜温差最大的节气即将到来，白露过后我们该如何养生？

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Answer 1

白露过后，天气容易干燥，而且昼夜的温差也比较大，此时的我们应该注意保养身体，不管是健身，还是饮食，均需进行相应的调整，如此才是正确的养生之道。那么说到底白露过后我们该如何养生呢？下面来谈一谈小编的看法，朋友们若有补充的话，可在文章的末尾发表自己的观点哟。

一、注意去秋燥。

大家都知道秋季是比较干燥的，尤其是出现秋老虎天气的时候，整个人的生理表现出一种口干舌燥的感觉，而在人的心理则表现为心浮气躁。不管是哪种“燥”，其实都应当先补充水分，此时的我们需要多喝一点温开水，每日保持500毫升以上的摄入量。而多吃龙眼、柚子或甘蔗等，则可以帮助我们润肤润肺，解决秋燥的问题。当然，这个时候还应当努力控制好个人情绪，做到心平气和，这样就不容易心浮气躁了。

二、注意别贪凉。

白露表明了天气逐渐在转凉，不过白天的温度依然是比较高的，很多地方仍可高达三十多度，但是到了夜里就会开始转凉，这个时候的日夜气温差就会比较大，若是在雨天，这种温差会表现得更为明显。而在这样的时节，我们需要做好保暖的措施，在早晚要注意添加衣物，睡觉时也应当盖好被子，避免贪凉而出现身体不适，比如说出现感冒的症状，或是诱发支气管炎以及哮喘等疾病。这个时节也不建议过分食用寒凉食物，否则容易伤脾胃。

三、喝粥调理脾胃。

很多人在白露节气到来之后，出现了脾胃虚弱、消化不好的情况，这个时候的他们身体抵抗力其实是比较弱的，此时应当多喝一些具有温热的、补养作用的粥食。比如说美味的莲子百合粥，或者好吃的山芋粥，或者滋补的红枣糯米粥等，这些都可以达到很好的养生效果，因为它们可以助力我们不养气血、健脾补肾。

Answer 2

这时候就不要再吃生冷的食品了，尤其是雪糕，现在吃凉的食物容易生病

Answer 3

首先就是要注意饮食结构，而且也可以多吃一些热量含量比较高的食物，比如说可以多喝牛奶，多吃羊肉牛肉之类的，然后也应该多吃一些应季的水果，一定要注意饮食结构，同时也应该早睡早起不要熬夜，要注意个人的保暖问题。

Answer 4

我们应该多喝温水，而且要注意养生的方式，不可以吃寒冷的食物，也不可以睡在地上，同时要多锻炼。