头昏脑胀几年了，整天脑子不清晰，该怎么改善呢？
头晕，整天脑子不清楚，睡得多，感觉醒不过来，是很多疾病的表现。很难说是哪种疾病引起的，可能是高血压或低血压引起的，也可能是脑部疾病引起的，也可能是颈椎病引起的脑部供血不足引起的。尤其是那些做过脑部CT消除颅内病变的人，不要以为CT和MRI后没发现问题就是心里有问题！
很多人去看医生的时候，检查是没有问题的。很多医生建议看心理医生，但是吃精神科的药不好。的确，长时间不舒服的人焦虑、抑郁，甚至暴躁，脾气古怪是很正常的，但并不是说找不到问题就有心理问题！
精神衰弱属于我国确诊的神经症之一，因为长期处于焦虑或巨大的压力之下，容易在头脑中产生兴奋和疲惫感，常伴有精神压抑、易怒、睡眠障碍、全身肌肉紧张性疼痛等。这种症状不能归类为脑、躯体疾病等精神疾病，症状时轻时重，波动与心理状态和社会发展因素有关。
三招就能让你头脑清醒
头部按摩缓解头晕
首先，松开手指，如梳头，重点放在手指的腹部，用中等的、略强的力量，将整个头部从前发根外侧向后发根蔓延。重复15-20次，力的大小，完成后头皮最好有轻微发热；梳洗完毕后，用手指将整个头部的发根均匀搓动，从前到后，从左到右。
方法就像平时挠头，但要用指尖而不是肚子。重复3-5次；最后挤压头皮，用拇指、中指、食指捏住头皮，轻轻抬起，然后松开。反复挤压整个头皮两三次。手法要轻，用力要柔和，不要压到头皮。
挠耳朵缓解头晕
人体所有器官的神经末梢都聚集在耳朵上。拉耳按摩可以通过神经末梢刺激各个器官，调节人体内脏的机制，改善身体，达到强身健体的作用。同时，人的面部也富含毛细血管和淋巴，有10条供血充足的动脉，几条警惕性高的神经，34个穴位。揉脸相当于刺激穴位，按摩经络，还能促进血液循环和新陈代谢，让人心情愉悦，头脑清醒。
刺激穴位缓解头晕
人在脑力过度疲惫的时候，往往会不由自主地按揉额头，或者用拳头轻轻拍打。其实这是刺激头部的两个重要穴位，“唐寅”和“神庭”。
唐寅穴是人体经络之外的一个特殊穴位，在《达摩秘籍》中被列为“回春法”之一，显示出其重要地位。神庭穴属于人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位，对于消除头痛头晕，恢复大脑活力的效果是一样的。按摩的同时，相辅相成，效果更好。
唐寅点位于两条眉毛之间连线的中间。按摩时，将中指放在唐寅穴位上，用力按压10次。然后顺时针揉20-30圈，逆时针揉20-30圈。神庭穴在唐寅穴之上，发际线中间直约半寸，揉捏方法同唐寅穴。
