Question

吃完饭就睡觉，这样会导致肥胖吗？





Answer 1

吃完饭就睡觉，这样会导致肥胖吗？

刚吃饭身体就摄取了大量的能量。 但是，如果这些能量没有充分消耗，就会变成脂肪。 吃完马上睡觉。 当然脂肪的消耗会减少。 发胖是有道理的。肠内环境恶化吃了马上睡觉的话，肠的功能会下降，消化和吸收会变慢。 有害毒素和废物不能及时排出，容易引起便秘、消化不良、腹泻等一系列肠胃问题。睡眠质量差饭后，食物没有完全消化，肠胃的人处于工作状态，即使睡觉也处于浅睡眠状态。 从长期来看，晚上睡觉的时候，半夜醒来，影响睡眠质量，第二天起床，会很累，不会很棒。

当然如果你在吃午饭的话，有必要适当地休息一下。 尽管如此，还是建议吃完饭后进行适度的运动，让补充的能力多少有些消耗。 如果不这样做，不仅会堆积在体内变胖，还可能引起胃下垂和中风等疾病，所以建议运动时要更加健康，生活也会更加活跃。

睡觉本身不会导致体重增加。 真正控制体重的关键是长期的能量平衡，是其热量、能量摄入和消耗的平衡。摄取能量大于消耗能量时，人体会以脂肪的形式储存多余的能量，而与热量是来自脂肪、碳水化合物、蛋白质还是乙醇无关。在美国，由于很多人消耗的能量比他们自己多，体重超标的人持续增加。 据统计，目前美国约有1/3的成年人体重超标，另1/3已经处于肥胖状态。一些最新的研究报告指出，饱受失眠折磨或每天只睡几个小时的人可能比睡眠充足的人更容易发胖，但这种现象主要是由睡眠引起的激素浓度变化引起的。 这个变化不是增加或减少睡眠时间，而是增加或减少食欲。

Answer 2

会导致肥胖，吃完饭应该做一些运动，也可以出去跑步，这样才会让自己的身材越来越好，否则会让自己越来越胖。

Answer 3

会的。吃完饭就睡觉的话，吃进的那些东西全部都会转化为脂肪囤积起来的，会让自己很胖的。

Answer 4

吃完饭之后如果就睡觉，会导致肥胖症的。人体在摄入充足的能量之后，需要通过运动的方法进行消耗。如果在吃完饭之后就睡觉，会引起皮下的脂肪堆积，造成肥胖症的。所以在吃完饭之后，可以休息半小时，然后进行适当的活动，散步、快步走等。
中午吃的饭建议不要太过油腻，要多吃含有维生素和粗纤维的食物，水果、蔬菜等；含有蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛羊肉等。避免吃油腻大的食物。