Question

你们都是如何减肥？

Answer 1

管住嘴与迈开腿。就是说要进行饮食控制与运动，相比而言，饮食控制更为关键。

Answer 2

上下班自行车通勤，每天计约一小时，按照腿胸背手臂休息，5天一个周期，大肌群我给自己的容量是一次训练10吨，手臂小肌群补充一次一个小时左右每部位练四五组就完。
这样上班不会觉得精神差，身材和体检指标都能掌控，适当还能解解嘴瘾

Answer 3

管住自己的嘴，不要摄入过多的营养，然后迈开腿多运动，让运动燃烧身体多余的脂肪，这才是最科学，最安全的减肥方法

Answer 4

减肥其实很简单，主要是你能不能坚持。只要你每天坚持运动，早晚都要运动一个小时以上。不吃蔬菜水果和粗粮，不吃垃圾食品，油炸食品。主食少吃，这样你的减肥就一定会成功。

Answer 5

减肥就是控制两方面，一个是饮食，选择食材，选择低脂肪和低热量的，平常爱好八分饱就好，达到营养需要为好，不能过量。另一个就是锻炼，消耗热量和脂肪，这样就能有效减肥。