Question

你们都是如何减肥？

Answer 1

我是通过晚饭少吃，吃过饭以后再适量运动，比如说跑步跳绳来减肥的，这种减肥效果还是挺好的。

Answer 2

早晨或下午健身
　　一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。
　　步行上下班
　　对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。

　　爬楼梯代替坐电梯
　　要坐电梯?爬楼梯去吧!爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。
　　上班时：
　　多起身走动
　　久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。

Answer 3

循序渐进，不能急于求成。众所周知，一口气吃不成胖子，因此减肥也不一两天就可以完成的，而且体重的下降一定是一个缓慢的过程，减肥者一定要注意不可以要求自己在几天之内达到目标，这样反而会对身体产生不良影响。综合治理，多管齐下。生活中有很多人单纯靠节食减肥，当然这是不可取的，建议大家一定要把节食、改变饮食结构、改变生活方式和适当运动相结合，比如适当少摄入碳水化合物、甜品以及油炸食品。除此之外，还要配合每天的运动，比如减肥者可以每天健走1000步左右或每周游泳2次，需要注意的是，每个礼拜有氧运动至少要坚持两次，在运动时心率要达到每分钟一百二十次以上。

Answer 4

我现在减肥就是让自己动起来，每天都要保持一定的运动量，然后少吃碳水，多喝水，吃肉之类的就可以减肥

Answer 5

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，首先要合理安排你的一日三餐, 多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等