Question

小孩不爱吃饭怎么调整？

Answer 1

小孩不爱吃饭，可以尝试以下方法：
1、减少零食和饮料的摄入，做到饭前1个小时不吃东西，避免餐点前进食增加饱腹感，培养以三餐为重点的饮食习惯。
2、培养良好的进餐习惯，规范进餐，避免边吃边玩，导致注意力分散，进食时间延长而使小孩对进食产生厌烦。
3、制造良好的用餐环境，家长展现出进食愉快的形象，经常更换食物种类及样式，有时间可摆出吸引小孩的造型，可提供造型可爱的餐具以提高进食的兴趣。
4、多吃含锌食物，如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有，缺锌会影响孩子的生长发育。
5、生病会食欲下降，可以准备清淡的饭菜，待疾病好转，适当锻炼后，胃口也会好转。