Question

现在好多人都不喜欢吃甜食，长期不吃对身体有影响吗？

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Answer 1

有的人特别喜欢吃甜的食物，不管是各种糖果点心，还是一些甜度比较高的水果，都喜欢吃。但是也有的人不爱吃甜，还有一部分人是虽然喜欢吃甜，但是为了养生也开始慢慢戒甜了。如果长期不吃甜食，会危害人体健康吗？

其实人身体的需要的糖分，可以从很多食物中获取，不仅仅是糖或是甜食中，我们吃的水果、米饭或者馒头等主食、蔬菜中都可以获取糖分。因此如果单纯的不吃糖是没有问题的。

当然我们坚持低糖，是有利于健康的。但是低糖饮食并不等于无糖饮食，人体内所需能量的70％依靠食物中的糖供给，若果糖类摄入不足，能量来源随之减少，容易出现疲乏无力，还可造成体内蛋白质消耗过多，肝脏解毒功能下降等一些不良影响。

人体每天确实需要摄入一定的糖分的，人在饥饿的时候吃点甜食可以补充一些体力。但是每日摄入食糖总量30—40克为宜，超标则会引发很多问题。糖是指能在人体内转化为葡萄糖的食物，米饭、面食类食物是最常见的糖类食物。

如果不合理控制糖摄入量，当摄入大量的糖类食物时，胰腺会努力分泌胰岛素，将糖分解合成糖原。当胰岛素分泌不足时易导致糖尿病。 吃甜过多容易引起胃部不适，体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质，长期下去人的肤色就会暗沉无光。摄入过多的糖，容易引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。过量吃糖，身体代谢的压力变大，需要消耗更多维生素和矿物质，易引起骨质疏松。因此一些甜点饼干等食物，一定不要吃多了。

Answer 2

长期不吃甜食可以使身体的状态会更好，脸色会比较红润，而且身体也不会出现肥胖，身体的营养物质也会更好，不会有高血压，冠心病，糖尿病这一类的疾病。

Answer 3

对身体还是有影响的，什么东西都应该少吃一点，不应该不吃，否则长时间下来会让身体缺失这类营养。

Answer 4

没有影响的。缺少的糖分可以从一些碳水化合物中补充的，并不会对身体有很大的影响。

Answer 5

有影响，长期不吃甜食就会让身体缺少这方面元素的补充，大脑就不会分泌多巴胺，不会让人开心了。