Question

运动后可以大量喝水吗？

Answer 1

刚跑完步以后，毛细血管是扩张的，这时候如果再大量喝水，可以使汗液的蒸发加速，会使身体丢失更多的无机盐等成分，引起人体内环境的失衡，导致许多严重的后果，应该等身上的汗基本上消失以后，再补充水分。而且补水也不能太快，要慢慢地循序渐进的补水。如果人在刚运动完时非常口渴，可以少量补水，使干渴稍有缓解再等汗完全消失后，再去补充水分，而且补充的水分应该含有无机盐等电解质和一些糖份，如一些运动饮料，是更适合在运动后补水的。

Answer 2

运动后不能大量的喝水，特别是刚运动完。应该小口的补充一点水分。在身体的温度和心跳都恢复正常后再喝水，一次性也不能喝的太多。
望采纳！

Answer 3

你好朋友，如果是在剧烈运动后是不能先喝水的，一定要休息一会再喝水，但运动后是需要大量的喝水补充水分。未喝水到运动的时候，人会大量的出汗，所以运动之后需要及时的补充水分。通常建议运动之后不要喝太冰的水，最好是喝一些温水。这样对于胃肠道的刺激比较小，而且冰水会导致人体的血液的温度突然的下降。！

Answer 4

运动出汗后当然可以喝水，而且为了让运动减肥的效果更好得发挥以及身体健康必须要喝水。因为运动后合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体的散热都是相当有利的。而且，运动后喝水有助于将运动中产生的代谢产物排出体外，对身体和减肥都有益。另外，运动大量出汗，水分消耗很大，不补充水容易造成人体脱水的情况。

Answer 5

运动后大量饮水也是不对的。剧烈运动后，人会丢失大量电解质，如果大量喝水，水和电解质会失衡，有人会觉得头晕甚至肌肉痉挛等，因此应休息一下，喝一些运动饮料及时补充水分和盐分。