Question

在减肥期间，哪些食物是不能吃的？

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Answer 1

减肥期间一定要注意饮食。你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须远离以下食物：

1.油炸食物

首先油炸食品有致癌成分多环芳烃，另外他的油脂含量也很高，经常性的食用很容易提高患病和肥胖的风险。尤其快餐油炸品中的油都是反复使用的，毒性更大。为了健康的身体和苗条的身材，请一定要远离快餐中的油炸食品。

2.炒饭

一碗米饭的热量大概是260大卡，而一碗加入了油脂的炒饭热量会更高。食用以后很容易导致肥胖。

另外炒饭中百分之九十都是米饭，它含有着大量的碳水化合物，食用以后还会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡血糖值，也会分泌出大量的胰岛素，最后将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内。导致肥胖的发生。

3.粉丝

既然米饭会发胖，那么粉丝总可以了吧？其实粉丝的原料也是淀粉，它同样富含碳水化合物，不仅热量高，食用以后同样会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，也不利于身材的保持，建议减肥期间不要食用。

另外粉丝的口感顺滑，一不小心就会出现食用过量的情况，对减肥瘦身更加的不利。

4.面条

面条中含有大量的碳水化合物，它跟米饭一样，不仅热量高，食用后还会导致血糖值的急剧升高和脂肪的的大量堆积，所以不建议过量、频繁的食用。

尤其要杜绝食用添加剂丰富的方便面。

5.盐味重的食物

咸味重的加工食品或者快餐都会导致钠盐摄入过量，进而出现水肿和代谢不顺畅的情况。不利于身材的保持。

另外咸味还有增加饮食的欲望，经常食用就会导致饮食过量和脂肪积蓄等。