Question

小孩如何提高免疫力?

Answer 1

1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

Answer 2

如小孩免疫力比较低下，会反复的生病，家长可以从以下几个方面进行调理
1.给孩子适当多喝牛奶，因为牛奶富含优质蛋白质，并且可以补钙。如果孩子蛋白补充够了，自然免疫力会得到明显的提升，生病会少很多
2.多做运动，因为运动可以促进气血循环，从而有利于免疫力提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主，不要剧烈活动，否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等，这些运动方式相对比较安全，也容易接受，从而也有利于免疫力的提高
3.吃提高免疫力的中成药。

Answer 3

您好，小孩提高免疫力应该注意平时饮食上不要挑食，多吃水果和蔬菜，喝点牛奶补钙，瘦肉，鱼等，还要经常锻炼，要有充足的睡眠。

Answer 4

提升免疫力不管是谁最主要还是不挑食，多锻炼，作息规律，这些都是必要的aqui te amo。

Answer 5

适当运动，多在户外活动，有规律地饮食和睡眠