Question

每天都去健身房锻炼是正确的健身方式吗？

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Answer 1

长期坚持健身锻炼的人，可以收获很多好处，无论你想减肥还是增肌，亦或者是强身健体，只有坚持下来，你才能感受到身体的不同。

长期健身锻炼可以让你提升心肺功能，保持旺盛的体能精力，抵抗衰老速度，抑制脂肪的堆积，提升肌肉维度，从而保持一副好身材。

健身的人要善于学习正确的理念，不断提升训练强度，不要让身体处于舒适区。掌握正确的健身房锻炼方式，可以让你提升增肌减脂效果，更快获得一副好身材。

而健身锻炼的方式有很多种，有自重训练，有负重训练，有有氧运动，有力量训练，有的人选择在家锻炼，有的人会办卡去健身房锻炼，还有的人喜欢去户外进行各种体育锻炼。

健身房的器械相对比较齐全，无论是增肌还是减脂的人，都可以找到适合自己的锻炼方式。在健身房锻炼，你可以尝试不同的训练方式，学习更多的健身器械，可以保持运动的多样性。

徒手健身是尽最大可能运用自身体重、因地制宜进行的健身运动。而且多半不会在健身房中进行，而更多地选择家中、空场地、街心花园、公园、街头合适的场地进行锻炼。

健身房有良好的“运动氛围”，而“运动氛围”恰恰不是金钱可以买来的。运动氛围对于锻炼者克服运动的痛苦感、提升运动效率、长期坚持锻炼，都非常重要。这些，都是非健身房锻炼时很难具备的。

他们喜欢远离人群，很难接受健身房锻炼的方式，这种人比较适合在家锻炼，不适合去健身房健身。对于大多数人来说，去健身房需要一定的路程跟时间，他们没有那么多时间花费在路程上面，对于工作忙碌的人来说，他们很难挤出时间去健身房锻炼。只要找到适合自己的健身方式，然后坚持下来，时间自然会回馈你更好的自己。

Answer 2

我觉得这是正确的健身方式，刚开始一定要做5-10分钟的热身，每个部位训练每周最多不要超过二次，总之要把各个部位分开来练习，不要集中，要不然过度的练习会造成肌肉疲劳而受伤。

Answer 3

我觉得每天都去健身房锻炼不是正确的健身方式，因为这样做对自己的身体是非常不好的。

Answer 4

这样的健身方式是非常正确的，这样做对自己身体也是有很大帮助，也会让自己塑造一个特别好的身材。

Answer 5

是的，这样做对身体是有好处的，不会伤到你的身体，会对你的身体有一个好的锻炼，可以增强体质。