Question

女性备孕需要做好各方面的准备，备孕时的哪些习惯要不得？

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Answer 1

想要生出一个健康的宝宝，在怀孕之前备孕也是非常重要的，在夫妻双方准备要孩子的时候，最好要从半年前就开始备孕，夫妻双方都要保持饮食健康，早睡早起，作息规律，戒掉坏习惯，保证优生优育。

一、女性备孕时哪些习惯不能再有

1、抽烟喝酒。现在抽烟喝酒已经不是男人的专利了，很多女性也喜欢抽烟喝酒，但是抽烟喝酒会直接影响到女性卵子的质量，造成以后出生的婴儿畸形率上升。所以如果夫妻双方有抽烟喝酒的习惯，一定要及时改掉，至少在备孕前的几个月要开始减少到戒掉，同时也要避免女性吸入二手烟。

2、保持饮食健康。现在的年轻人基本上都不怎么会去做饭，上班没有时间就点外卖下班了也是在路边随便买一些吃，或者经常去吃油炸烧烤类食品。这些情况对于女性备孕都是非常不利的，会导致孕妇的身体呈现出酸性的体质，对于卵子和精子的结合有所障碍，所以女性准备备孕的时候，一定要开始改变自己的饮食习惯。

3、熬夜。熬夜已经成为了大多年轻人的专利，很多人都知道熬夜对我们的身体百害而无一利，但是总是戒不掉，女性如果想备孕成功的话，就要改掉自己熬夜的习惯，晚上11:00左右就要睡觉，因为如果频繁的熬夜很容易导致女性的精神状态变差，心情也容易焦虑，并且会导致身体里的荷尔蒙失调，月经周期不规律影响受孕率。

4、不爱运动。女性在备孕之前必须要进行体育锻炼，改善自己的体质，才能增强身体内卵子的活力，增强身体的抵抗力。不要从备孕开始就天天躺在家里或者窝在沙发上玩手机，适当的运动提高受孕几率，但是也不要剧烈运动，适量就好。

二、结语

备孕的过程是否健康直接影响到以后宝宝的健康，所以夫妻双方在这个时候都不能有疏忽，一定要积极的备孕，为生下一个健康的宝宝打下坚实的基础。

Answer 2

不要抽烟，不要喝酒，不要暴饮暴食，不要穿高跟鞋，不要化浓妆，不要熬夜，不要吃油腻辛辣不好消化的食物。

Answer 3

不要再晚睡了，一定要注意自己的饮食，而且要按时吃饭，不要去做一些剧烈运动，不要抽烟，喝酒，也不要去吃烧烤，尽量学多吃一些清淡的食物。

Answer 4

喝酒，熬夜，抽烟，酒吧，过度的运动，这些都是不可以的，会影响到孩子的成长的，是需要改正的。