Question

有些蔬菜水果有助于减肥，你知道哪些？

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Answer 1

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多之一个水果减肥方便面是不许吃的还有油腻的东西因为不管你是不是在减肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清谈的东西（告诉你一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的）调味品也要少吃你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水你只要做到这些就肯定可以减下来的

Answer 2

减肥期间可以多吃蔬菜水果，利于减肥的蔬菜水果有很多。尽量选择含热量以及糖量低的。蔬菜有白菜，黄瓜，西红柿，油菜，芹菜等。水果有香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，橘子，山楂，火龙果等。这些蔬菜水果对于减肥都有很好的作用。能够起到助消化，促进肠蠕动，而且含有大量的维生素以及矿物质，能够增加饱腹感。在减肥期间光靠吃蔬菜水果，效果也会因人而异，平时也可以参加一些体育锻炼。

Answer 3

水果有香蕉、苹果、猕猴桃、山楂、火龙果等，蔬菜有生菜，黄瓜，西红柿，芹菜等，它们能够起到助消化，促进肠胃蠕动，而且含有大量的维生素及矿物质，能够增加饱腹感，从而达到减肥的目的

Answer 4

可以减肥的蔬菜水果有很多，比如黄瓜、西红柿、卷心菜、洋白菜、南瓜、火龙果、冬瓜等等。

Answer 5

我知道苹果、香蕉、芹菜等，苹果和香蕉可以增加饱腹感，芹菜富含膳食纤维可以加快肠胃蠕动。