初学者如何正确的学习羽毛球运动?
许多人想打羽毛球,但他们不能。他们非常羡慕看到别人在球场上打得这么好。然而他们打球的时候连球都抓不到。他们感到非常惭愧。他们不好意思再玩了。他们真的很想学羽毛球。看着那么多羽毛球教学,还是稀里糊涂。何雪以来不知道哪些技能重要哪些技能不重要。复杂教学太大,当不了大师。
羽毛球初学者,只要学会这三项技能,不到半年就能成为高手!
其实学打羽毛球很简单。先不要看那么多复杂的教学,只会让初学者恐惧。初学者不可能一下子成为大师。
羽毛球初学者只需要学习这三项技能稿猛唯:
第一:高球!
高球是所有投球的基础。当高球打好了,会慢慢演变成杀球和吊球,再加上基础和手感,可以学到更多的投球,所以打好高球是初学者的第一步!
高的简单又朴实,就是球场上最简单的打法。但是,要想打出底线不出界,必须要有一定的技巧。基本步骤如下:
找到落点(选择知弊落点,当你平举45度左右时,飞行中的球不要超过你的头部,这是最好的落点)
侧面(车身侧面角度约为30度)
引拍(Lead stroke)是指球拍向你的背部方向压下,握拍的手靠近你的头部。距离太远,打不出力气,身体最好弓起)
力的传递(拱形的身体,可以说是腰部的力量传递到手臂,然后传递到大臂和小臂,最后传递到手腕)
瞬间命中(这个很重要。当球拍接触到球时,要快速用力,不要轻击球,要用手腕瞬间击球)
按照这五个顺序慢慢练,不能反过来。重点也要牢记。高远球是基础的基础。不要看简单,停练几天。只有你能完全转移体力,完全掌握力量技能,你才能真正学会打高远球,打好高远球只是成为高手的开始!
第二:起步步!
开始的一步是前后左右连贯的衔接。速度在羽毛球键培运动中起着非常重要的作用,起步步是所有步骤的基本衔接,也是最重要的一步!你会跳绳吗?跳得很快的那种,脚离地只有一点距离,起步步和这个小跳差不多,也和拳击步很像,就是你和你的高尔夫球手打高远球的时候,尽量用小跳来移动自己。如果球近了,不用站在原地就可以打中,但还是要移动,哪怕移动一两厘米,对你以后的步伐都很有帮助!
当回球距离自己较远的时候,像跳绳一样稍微调整一下位置,然后用最后一步的大跨步,这样不仅可以很好的练习起跑步,还可以快速移动,节省体力,尤其是一旦形成习惯,一定要记住方法!
第三:回归!
当你打了一段时间的高球,学会了起跑步,就会增加难度,开始回场!
回归意味着击球后,无论你在哪里,你都必须移动到中场位置。刚开始练的时候,可以从半场开始,也可以专注于高球。你在后面打了一个高球,然后开始踏步,然后快速返回。高尔夫球手又给了你一个高球。你重新开始,然后后退,然后击球,然后回到你的位置!
这样反复练习,过程很累,一旦跟不上速度,就很难再击球,或者勉强接球,但是很难给对手高质量的远射球,比在后场练习远射球难多了。可以半场跟上节奏,然后练全场!
练习回球的目的是让对方的回球不会打到你的手上,而是由前向后转移。只有回到中场,才能破解对手的路径,反击!
这是一个初学者首先应该学习的三个技能。你只需要练习这三个技能。这样练的话,基本功会很扎实。不到半年,你就可以成为大师,再也不用羡慕别人了!
三大技法一定要牢记在心,顺序不要乱,循序渐进,慢慢开始,先存,以后边练边体验精髓!